Oksanka23

Блог Кулинарная книга База продуктов

Oksanka23

15.09.2020 21:20

Дневник питания за 15.09.2020

Посоветовали мне много больше сьесть по ккал, что бы встряхнуть щидовидную железу, потому что вес встал. Посмотрим посмотрим. Я рада стараться:) :) :) :) Это самый мало полезный мой рацион:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе мой	200	40	0.2	0	9.6
Бризоль моя	158	231.2	20.2	19.4	3.2
Фанта	100	33	0	0	8
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Сухарики-Гренки Пшеничные Сыр [Воронцовские Сухарики]	50	185	3	11	18.5
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	100	276	3.8	15.5	30.1
Колбаски Копченые Испанские [СибКолбасы]	100	276	14	24	0
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Креветки Салатные Отварные [Круглый Год]	100	90	19	1.5	0
Салат помидор	50	14.9	0.4	0.8	1.9
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	150	60	0.1	0	15.2
Йод в морской соли (водный раствор)	5	0	0	0	0
Итого	1563	1365	64	72	120

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Фанта	200	66	0	0	16
Бризоль моя	160	234.1	20.5	19.7	3.2
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси	40	154.4	4.4	1.4	29.2
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Виноград	90	64.8	0.5	0.5	13.9
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Итого	830	656	27	22	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2593	2021	91	95	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Вермишель с молоком

Автор Анна

Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом

Автор Станислав

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%