Oksanka23
14.09.2020 10:45
Дневник питания за 13.09.2020
Самый лучший день, заходил вчера 95:) :) :) :) :) Да еще и угадайте
где завтрак, а где ужин:) :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Варенье из малины |
25
|
68.3 | 0.2 | 0.1 | 17.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Йод в морской соли (водный раствор) |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина стейк |
250
|
308.8 | 50.3 | 12 | 0 |
| Салат |
300
|
84.3 | 3 | 4.2 | 9.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
350
|
171.5 | 2.8 | 1.1 | 33.6 |
| Виноград Черный [Окей] |
200
|
138 | 0.8 | 0 | 35 |
| Виноград, мускатный |
200
|
114 | 1.6 | 0.9 | 20.1 |
| Кетчуп домашний |
100
|
38.9 | 1.1 | 0.2 | 7.7 |
| Горчица Русская [Русский аппетит] |
1
|
2 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Тушеная курица с овощами |
400
|
309.6 | 36.4 | 6.8 | 26.8 |
| Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
20
|
19.6 | 4.1 | 0.3 | 0.1 |
| Спрайт |
400
|
40 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 3611 | 1614 | 128 | 38 | 182 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4611 | 1614 | 128 | 38 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
