Oksanka23
19.10.2020 13:48
Привет,купила вот конфеты из орешков,по акции за 13грн(35руб).
Понравились,да ещё и полезные. С таким составом,не дурно и самому
делать, чем за 160грам,отдавать 52грн(143руб). Как вы?К Новому году
запасаетесь жирком?А?
Я,в последнее
время сплю по 10часов,если работа позволяет,похолодало,отопления
ещё нет,с кровати вставать не хочется 
Я,в последнее
время сплю по 10часов,если работа позволяет,похолодало,отопления
ещё нет,с кровати вставать не хочется
2
1
Oksanka23
18.10.2020 21:31
Вот так так,сразу 4 зелёные полоски. Такое впервые::):)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
106
|
207.8 | 14.4 | 15.7 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| хлеб мой |
18
|
45.8 | 1.3 | 1.2 | 7.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Кетчуп домашний |
25
|
9.7 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Натуральные Конфеты [Здоровое Питание] |
17
|
68.3 | 1.8 | 3.4 | 7.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
112
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8.4 |
| Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
| Coca-Cola Zero |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Охотничьи колбаски |
20
|
92.6 | 5.1 | 8 | 0.1 |
| Итого | 1056 | 755 | 33 | 37 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ зеленый |
800
|
621.6 | 37.6 | 32.8 | 43.2 |
| Хлеб Цельнозерновой [Кинешемский Хлебокомбинат] |
97
|
223.1 | 17.5 | 1.9 | 34.9 |
| Итого | 897 | 844 | 55 | 34 | 78 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
40
|
39.2 | 8.2 | 0.6 | 0.1 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 140 | 80 | 9 | 0 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Сироп, гранатовый |
11
|
29.5 | 0 | 0 | 7.4 |
| Итого | 211 | 135 | 5 | 5 | 15 |
| Итого за день | 3104 | 1815 | 104 | 78 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Oksanka23
18.10.2020 09:29
Мандаринки,пошли,арбузы отходят. Скоро НГ прямо)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хлеб Цельнозерновой [Кинешемский Хлебокомбинат] |
29
|
66.7 | 5.2 | 0.6 | 10.4 |
| Кетчуп домашний |
10
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Натуральные Конфеты [Здоровое Питание] |
18
|
72.4 | 1.9 | 3.6 | 8 |
| Имбирный чай |
200
|
15.8 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Итого | 447 | 346 | 22 | 17 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ зеленый |
645
|
501.2 | 30.3 | 26.4 | 34.8 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Хлеб из цельного зерна |
47
|
118.4 | 5.9 | 1.6 | 17.3 |
| Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
| Мандарин |
361
|
137.2 | 2.9 | 0.7 | 27.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
286
|
151.6 | 8.3 | 7.2 | 11.4 |
| Сироп, гранатовый |
20
|
53.6 | 0 | 0 | 13.4 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
12
|
70.1 | 2.5 | 6.2 | 1.4 |
| Итого | 1483 | 1177 | 55 | 47 | 124 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
35
|
29.8 | 0 | 0 | 0.9 |
| Coca-Cola Zero |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 115 | 29 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3345 | 1553 | 78 | 64 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Oksanka23
12.10.2020 08:39
Добрала ккал виноградом,а то в норму не вложилась бы,а без нормы
ккал попробуй похудеть:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
124
|
170.6 | 25.3 | 7.3 | 0.9 |
| Томатный Кетчуп с Вялеными Томатами [Felix] |
30
|
30.9 | 0.5 | 0.3 | 6.3 |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
2
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Скумбрия холодного копчения |
40
|
60 | 9.4 | 2.6 | 0 |
| Итого | 601 | 301 | 36 | 13 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 148 | 21 | 6 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад |
200
|
72.2 | 0 | 0 | 17.8 |
| Итого | 200 | 72 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
550
|
276.1 | 10.5 | 17.6 | 19.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
500
|
345 | 3.6 | 0.8 | 86 |
| Итого | 1500 | 641 | 14 | 18 | 109 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
| Итого | 108 | 293 | 8 | 8 | 45 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 255 | 170 | 7 | 8 | 16 |
| Итого за день | 4364 | 1626 | 88 | 54 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Oksanka23
11.10.2020 08:59
Привет,я не про цены,а про кбжу на продукты,которые делает сам
супермаркет. Например,я покупаю скумбрию горячего копчения,ее
делают в специальных шкафах для этого и ккал на ценнике указано
68,если не ошибаюсь. Но в интернете вовсе другой калораж 340+. Что
это?Маркетинговый ход?Или все верно?
2
4
Oksanka23
11.10.2020 08:55
День как день,много работала,нормально поела. Все хорошо,все живы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
6
|
35 | 1.2 | 3.1 | 0.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Лимонад |
100
|
36.1 | 0 | 0 | 8.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 754 | 277 | 5 | 12 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
19
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Пирожок с Яблоком [Золотой Колос] |
50
|
120 | 5 | 5 | 20 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонад |
150
|
54.2 | 0 | 0 | 13.4 |
| Итого | 2554 | 521 | 7 | 18 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
208
|
286.2 | 42.4 | 12.3 | 1.5 |
| Салат |
500
|
140.5 | 5 | 7 | 15.5 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
20
|
17.4 | 3.7 | 0.2 | 0.2 |
| Хрен, соус приготовленный |
30
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.4 |
| Томатный Кетчуп с Вялеными Томатами [Felix] |
23
|
23.7 | 0.3 | 0.2 | 4.8 |
| Скумбрия холодного копчения |
42
|
63 | 9.8 | 2.7 | 0 |
| Итого | 823 | 545 | 61 | 22 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
300
|
180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
| Итого | 300 | 180 | 8 | 9 | 14 |
| Итого за день | 4431 | 1524 | 82 | 63 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Oksanka23
08.10.2020 22:35
Ох и знатно потрапезничала:):):) Эта скумбрия с мундеркой ммм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай мой |
200
|
17.6 | 0 | 0 | 4.6 |
| Скумбрия соленая |
150
|
457.5 | 27.8 | 37.7 | 0 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
500
|
375 | 10 | 2 | 79 |
| Виноград, мускатный |
200
|
114 | 1.6 | 0.9 | 20.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
80
|
64 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Мастика Сахарная Ванильная [Топ Продукт] |
1
|
3.9 | 0 | 0.1 | 0.8 |
| Hi kk kg |
150
|
308.6 | 40.2 | 16.4 | 0.2 |
| Итого | 2001 | 1489 | 82 | 63 | 126 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик Домашний [Фили-Бейкер] |
47
|
183.8 | 2.4 | 10.4 | 20.1 |
| Салат |
460
|
129.3 | 4.6 | 6.4 | 14.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
180
|
111.6 | 5.2 | 6.3 | 8.5 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1387 | 424 | 12 | 23 | 42 |
| Итого за день | 3388 | 1913 | 95 | 86 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Oksanka23
06.10.2020 16:34
Привет. Знаю многих девушек мучают боли в эти дни, созрел постна
эту тему.
К сожалению,меня не обошла эта проблема стороной. Не было ни одного цыкла без болей.
Все говорили,что это нормально,так почти у всех выпей обезболивающее.Кстати заметили,не все таблетки избавляют от боли,тоже Паль?Или как кому?Кому-то ношпа,кому-то анальгин?Была на плановом осмотре,гинеколог заверила в обратном. Выписала капли цыклодинон состав (настойка прутнятника и етиловый спирт)это в Украине,как в других странах не берусь утверждать.
Я слышала уже много положительных отзывов о этом препарате и врач заверил,что применять нужно 3месяца,но уже через неделю вы почувствуете облегчение.Думаю,вот это спасение,к слову,боли у меня очень сильные. Так вот,принимала я их дней 22 и настал момент икс(дни). Ииии нифига,боли такие,что на стенку хоть лезь,спину ломит,голова кружится.Словно ещё хуже
Что такое?А
какраз пузырек с каплями кончился и я открываю новый, уже из другой
аптеки и они бли́ть ОТЛИЧАЮТСЯ. На вкус,не ярко,тоже,неужели
паленка?Хочется уже вылечиться,а не на паленки попадать,не так тех
300грн жалко,как времени,надежд и 300грнвсе равно жаль.
К сожалению,меня не обошла эта проблема стороной. Не было ни одного цыкла без болей.
Все говорили,что это нормально,так почти у всех выпей обезболивающее.Кстати заметили,не все таблетки избавляют от боли,тоже Паль?Или как кому?Кому-то ношпа,кому-то анальгин?Была на плановом осмотре,гинеколог заверила в обратном. Выписала капли цыклодинон состав (настойка прутнятника и етиловый спирт)это в Украине,как в других странах не берусь утверждать.
Я слышала уже много положительных отзывов о этом препарате и врач заверил,что применять нужно 3месяца,но уже через неделю вы почувствуете облегчение.Думаю,вот это спасение,к слову,боли у меня очень сильные. Так вот,принимала я их дней 22 и настал момент икс(дни). Ииии нифига,боли такие,что на стенку хоть лезь,спину ломит,голова кружится.Словно ещё хуже
Что такое?А
какраз пузырек с каплями кончился и я открываю новый, уже из другой
аптеки и они бли́ть ОТЛИЧАЮТСЯ. На вкус,не ярко,тоже,неужели
паленка?Хочется уже вылечиться,а не на паленки попадать,не так тех
300грн жалко,как времени,надежд и 300грнвсе равно жаль.
2
76
Oksanka23
06.10.2020 12:26
Oksanka23
04.10.2020 15:59
С покон веков девушки,если задержка,подозревают,что в положении,но
СОВРЕМЕННЫЕ РЕАЛИИ другие. Недавно,там от куда я родом,произошла
такая ситуация..
У местной женщины лет 50 заболел живот. Она куколду своему говорит "Живот болит чёт,наверное пива перебрала"ПИВА ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ. И только когда воды начали отходить,они засомневались,что дело в пиве. В итоге эта особа родила дочь,которую в месте с ней положили в клинику на лечение от алкоголизма и отдадут матери,после. Женщина в шоке,говорит,я думала у меня климакс уже.И знаете,что
обидно,то что ты стараешься заработать,что бы обезпечить дете свое
всем нужным и не имеешь просто возможности завести детей. А
подобные женщины рожают,потом ходят по селе и сто грам
просят.
У местной женщины лет 50 заболел живот. Она куколду своему говорит "Живот болит чёт,наверное пива перебрала"ПИВА ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ. И только когда воды начали отходить,они засомневались,что дело в пиве. В итоге эта особа родила дочь,которую в месте с ней положили в клинику на лечение от алкоголизма и отдадут матери,после. Женщина в шоке,говорит,я думала у меня климакс уже.
И знаете,что
обидно,то что ты стараешься заработать,что бы обезпечить дете свое
всем нужным и не имеешь просто возможности завести детей. А
подобные женщины рожают,потом ходят по селе и сто грам
просят. 
Интересные блоги
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-26
Калорийность: 1155 кКал
2025-05-27
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
