Антонина
24.08.2020 21:49
Дневник питания за 24.08.2020
КД + ДР Вот и не вписалась в калории. Ну я и торт - как коза в
капусте. День рождения у сынишки. На весах завтра будет сюрприз.
Точнее последствия моей слабенькой силы воли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
228
|
253.1 | 53.5 | 2.7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
24
|
47.5 | 1.6 | 0.3 | 9.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 652 | 300 | 55 | 3 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Банан |
205
|
196.8 | 3.1 | 1 | 43.1 |
| Итого | 455 | 264 | 3 | 1 | 56 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 284 | 123 | 7 | 10 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
350
|
134.8 | 10.1 | 4.2 | 14 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
48
|
255.8 | 3.3 | 14.8 | 27.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 598 | 390 | 13 | 19 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
173
|
615.9 | 9.7 | 20.4 | 101.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 623 | 762 | 11 | 21 | 134 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
185
|
658.6 | 10.4 | 21.8 | 108.8 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Итого | 485 | 667 | 10 | 21 | 111 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3297 | 2509 | 102 | 76 | 352 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
