Уважаемые товарищ Эль  задал очень интересные вопр...

Уважаемые товарищ Эль  задал очень интересные вопросы , Я понимаю что практически у всех инстаграмный синдром, я Но те кто осилит много букв , может найти что-то интересное в моём ответе поэтому публикую его как главный пост. Если кто-то, с чем-то, не согласен , я Будет очень интересно выслушать мнение , только по делу пожалуйста!
1. Надо забыть слово диета. Очень важный психологический момент. Почему ?  когда ты думаешь, или говоришь , что сидишь на диете, сознательное или бессознательное у тебя возникает чувство , от страха до гордости. В принципе не важно Какое чувство, главное что на обыкновенный процесс приема пищи , у тебя есть своё название диета. Само слово накладывает на человека ограничение , подсосознание этого очень не любит , и совершенно точно сопротивляется. быстренько приведу два примера чтобы было понятно. когда человек на диете , подсознание определяет Ему два пути , это конечно крайности но реальности. Либо он приобретает анорексию , либо начинает толстеть. Очень не хочется много букв, как только  подсознание понимает что идёт какое-то ограничение по еде , она запускает механизм сбережения, чтобы было понятнее , снижает базальный метаболизм. То есть экономит на всех энергетическиемких процессах. А мы Худеем, я больше частью! За счёт базального метаболизма. Точные цифры не помню,  но соотношение  метаболизма базального , и тренировочного приблизительно 5 к 1. И так договорились не применять слово диета. Я не знаю как сказать по-русски на иврите на английском  есть ёмкие понятия , которые прямо переводится как как пища , другой смысл. на пример, в английском слово artist, обозначает человека который занимается искусством , в русском языке аналога по-моему нет , либо ты художник либо ты артист актер, я либо скульптор и так далее.Тут надо дополнить,  экономия организмом энергии , тоже очень избирательно . Это значит что он экономит энергию, только для жизненно важных процессов, а это мозг, дыхание, сердце,  уж экономит даже на на железах которые вырабатывают гормоны , что уж говорить о желудочно-кишечном тракте.  Правильно говорят патологоанатом,  кишечник такой длинный а жизни такая короткая,  поэтому ленивые идут в патологоанатомы, а не ленивые судмедэксперты. Так вот переваривание пищи,  даже просто за счёт того что  такой длинный, это очень  энергоемкий процесс,  но организму пофиг , главное обеспечить , скажем так первичные органы , поэтому он экономит на переваривание пищи , что ведёт , ко многим не очень приятным последствиям, например процесса гниения , которая в свою очередь , образуют  слизь на стенках кишечника,  и эта слизь мешает адекватному всасыванию , не только  б ж у , Но что самое опасное , витаминов, микро макроэлементов и другое. Казалось бы хорошо что не всасывается б ж у, из-за слизи , но это не так как, организм перестраивается так чтобы получить по быстренькому энергию, Я поэтому создаются именно на  быстроусвояемые элементы , А так как организм , в режиме энергосбережения,  то что не пошло на основные органы , он откладывает жир, на чёрный день.
2. Хотел обойтись без этого слова, я но видимо не удастся , не все курят, или пьют водку,  или знакомы с маринованной , слово секс более доступно для всех понятий.  и так ты пишешь что любишь поесть, я и это замечательно.  Если тебе Врач скажет , тебе нужно ограничить секс , неважно По каким причинам, я это сделаешь? Скорее всего нет. Точно также с едой , ешь на здоровье,  только поменяй свой рацион. Ешь только то , что имеет пищевую ценность. Если пристально , посмотреть, на рацион то обычно нас подводит гарниры и сладости.  так вместо пустых гарниров типа белого риса  или пюре,  здесь я могу понять очень многих , очень трудно отказаться , но и чипсы тоже в топку!  Для меня главное гарнир,  это гречка , амарант,  бурый рис, и так далее. Из сладостей , Но что далеко ходить , фрукты,  вы будете смеяться,  но козинаки, правда я их делаю Сам , я их делаю из арахиса , просто в нём много гормонов счастья , а такжеж , в его составе есть элементы образующие  те100стерон, естественный анаболик. Чёрный шоколад, Великолепная по своему составу  вещь. Сухофрукты,  например изюм , для сидения перед телевизор . выше я сказал,  что не надо силой воли себя ограничивать в чём-то, так вот изюмом , перед телевизором.  нужно брать по одной штучке , не горсть, изжевать до полного растворения , только потом брать следующую.
3.  жевание, только правильно пережевывая пищу , можно легко , сбросить вес. Скажем так , Если уж всё равно быстрые углеводы , попадает к нам в организм , нужно использовать их по назначению , тогда они не только не будут способствовать  потолстению, но и способствовать похудению. Итак, если вы тщательно пережевывает пищу , быстрые углеводы начинают всасываться , уже во рту. Естественно, начинается повышение инсулина, тут мы глотаем пищу, инсулин уже готов расщепления  сахара , и активно берется за расщепление того что попало к нам в желудок. Не повышая экстремальное свою концентрацию как будет том случае если мы сразу проглотили пищу практически не пережевывая. Кроме того, у вас образуется спортзал на дому , ведь жевательные мышцы , хоть и маленькие, Но мышцы и требует энергии для своей работы , так что вкусно поели и потренировались.
Слушай у меня сегодня приступ, Я не знаю ты прочитал или нет, я но я парализован, я диктую текст , но к сожалению Моя электронная секретарша, я не варят не кофе, я не ходит в мини юбках,  делает много ошибок при диктовке. я не буду исправлять, ошибки Надеюсь смысл ты поймёшь.  если тебе понравились ответы У меня есть ещё что тебе сказать.