Дневник питания и тренировок за 08.08.2012

Кстати! Вес утром был 53.8! Это мой личный рекорд! Меньше 54.5 я не весила никогда (ну кроме далекого детства, разумеется). Ура мне!

 вот близняшка! ох на тебя пора равнение брать, с утра уже красоту творишь, рекорды устанавливаешь .... любуюсь и радуюсь!  сестрица!!! 
каша по утрам это действительно прафильно, тоже так стараюсь делать... высмотрела правда что каша гречневая, еще пару месяцев назад меня бы это на фи и фу сподобило... сейчас со здоровым питанием вроде иногда ее готовлю хотя и без восторга  

А я, наоборот, только гречку или пшенку. Овсянка фу, рис дважды фу! Хотя неправильно это..

Молодец! Прям семимильными шагами к стройности!

Джиллиан все-таки оставь в живых, она нам еще пригодится

 значит из-за каши драться не будем... мы с тобой фу и лайк наоборот  конечно сейчас пришла к мысли и осознанию что то что не нра, надо хотя бы раз в неделю есть, для разнообразия... только пока от слов к делу не очень быстро продвигаюсь  

Ессентуки купить забыла, пока с ребенком гуляли. Башка тупая... Ну ладно, не вычеркиваю пока, куплю и хряпну вечером...

 о про минералку... ей особо не стоит увлекатьсяв аптеке мона купить слабосоленую водичку, ну а пить больше 10 дней подряд и 1 литра в день не стоит... потом надо делать обязательно перерыв иначе фигни может всякой на приставать  
хотя по весне у меня была прям трясучка если вдруг не было минералочки под рукой  

я тоже про ессентуки забыла, прям пошла за ним в магазин, купила креветок, муж сыр купил, спрайт свой ... а ессентуки прям выпали из голову ... значит они не нужны организму сегодня, раз он их не запросил

Купила. Выпила 200 мл. Фууукака (((( Газированная ((( Надо завтра стравить газы эти что ли... Прям плохо мне от газировки. Не пила ничего газированного с тех пор, как узнала, что беременна. Хожу теперь рыгаю. Настоящий свин! Увлекаться точно ей не буду. Просто подсмотрела у девочек, чем догоняют бор и йод - вот и решила включить в меню...

Меня тоже от этих минеральных вод воротит. Надо их просто обычной водой разбавлять: полстакана минералки+полстакана обычной воды. И на два приёма в день разделить. Я так делаю, терпимо получается

Друзья, ну объясните мне, почему сегодня я ем все то же самое, что и вчера, практически в тех же количествах. Только вчера творог утром, а гречку вечером, а сегодня наоборот - гречку утром, а творог вечером. Но сегодня я просто обожравшийся слон! С трудом запихиваю в себя все, что запланировала. Через силу. Ничего не лезет, ничего не хочется. Запросто можно было бы не есть что-то из спланированного рациона и прекрасно себя чувствовать...Дело в том, что угли на завтрак, белки на ужин? Да еще я вчера занималась своим спортом только вечером, а сегодня утром и днем. Из-за этого? 

гречка это медленный углевод (как и любая каша), она достаточно долго усваивается организмом вот и получается что утром поел и весь день сыт, разве не прекрасно?  а творог из последних исследований действительно лучше на ночь есть, он типа усваивается хорошо и что-то нашим мышцам дает, если не наврала