Пятачок
27.07.2012 08:40
Дневник питания и тренировок за 27.07.2012
Ой, ну сегодня чего-то вообще калорий не доела... Не смогла больше!
Даже странно, учитывая как я люблю пожрать 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная диетическая из ДМЗ и Домика |
105
|
135 | 16 | 4.7 | 7 |
| Чай Бабушкино лукошко травяной |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Милава мягкий 4гр жира |
50
|
43 | 5.6 | 2 | 0.7 |
| Итого | 605 | 202 | 22.1 | 6.9 | 11.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень ассорти тушенная в сметане |
150
|
205.5 | 28.5 | 7.5 | 6 |
| Чай Бабушкино лукошко Ягодный |
200
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Огурец без кожуры |
130
|
13 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Помидор (томат) |
115
|
22.9 | 0.7 | 0.2 | 4.8 |
| Вишня |
70
|
36.4 | 0.6 | 0.1 | 7.4 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1185 | 482.9 | 36.1 | 9.9 | 58.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Репа |
55
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Огурец без кожуры |
115
|
11.5 | 0.7 | 0.2 | 1.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 445 | 55.4 | 2.5 | 0.3 | 10.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста |
105
|
31.5 | 2.6 | 0.3 | 4.4 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Сыр Карат |
125
|
124.5 | 17.5 | 5 | 2.5 |
| Огурец без кожуры |
120
|
12 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай Бабушкино лукошко травяной |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 865 | 261.7 | 26.3 | 10.1 | 15.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Итого за день | 3540 | 999.2 | 85.7 | 27 | 94.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Скручивания
1 |
Итог |
|
Время |
0 |
|
Повторения |
180 |
180 |
Вес снаряда |
0 |
Скручивания
1 |
Итог |
|
Время |
0 |
|
Повторения |
180 |
180 |
Вес снаряда |
0 |
Наклоны
1 |
Итог |
|
Время |
0 |
|
Повторения |
180 |
180 |
Вес снаряда |
0 |
Наклоны
1 |
Итог |
|
Время |
0 |
|
Повторения |
180 |
180 |
Вес снаряда |
0 |
Джиллиан Майклс
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Повторения |
3 |
3 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Время: 20 мин
Повторения: 723 раз
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
Интересные блоги
