Дневник питания и тренировок за 22.07.2012

Что-то я сегодня упахалась тренировками! И все комплексы упражнений сделала (некоторые по 2 раза), и на велике, еще и убиралась целый день..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Запеканка творожная диетическая из ДМЗ и Домика	170	218.6	25.8	7.7	11.4
Творог Агуша классический 4.5 жира	50	44.3	4.3	2.3	1.8
Абрикосы	110	48.4	1	0.1	9.9
Чай Бабушкино лукошко травяной	200	2	0	0	0
Итого	730	313.3	31.1	10	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	230	64.4	4.1	0.5	10.8
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Редис	55	11	0.7	0.1	1.9
Огурец без кожуры	80	8	0.5	0.1	1.2
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Корица	1	2.5	0	0	0.3
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Творог Агуша классический 4.5 жира	150	132.8	12.8	6.8	5.3
Чай Бабушкино лукошко Ягодный	400	16	0	0	0
Творог 2% жирности	85	96.9	17	1.7	2.6
Абрикосы	110	48.4	1	0.1	9.9
Итого	1826	512.1	38.9	10	58.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец без кожуры	70	7	0.4	0.1	1
Помидор (томат)	130	25.9	0.8	0.3	5.5
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Абрикосы	60	26.4	0.5	0.1	5.4
Вода	200	0	0	0	0
Куриная грудка отварная	70	93.9	15.9	3.4	0.1
Чай Бабушкино лукошко травяной	200	2	0	0	0
Итого	760	190.6	21	4.6	15.7