| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из Благоды 1.8 и обойной муки |
65
|
100 | 11 | 2 | 8 |
| Творог Простоквашино 0.1% |
60
|
37 | 7 | 0 | 2 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 725 | 140 | 19 | 2 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Расстегаи с мясом или рыбой |
150
|
400 | 19 | 14 | 51 |
| Банан |
110
|
105 | 1 | 0 | 23 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 506 | 21 | 14 | 74 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели |
100
|
158 | 9 | 9 | 10 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Зефир |
35
|
114 | 0 | 0 | 27 |
| Шоколад горький |
15
|
80 | 0 | 5 | 7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 850 | 370 | 11 | 14 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Карат |
75
|
74 | 10 | 3 | 1 |
| Итого | 675 | 77 | 10 | 3 | 2 |
| Итого за день | 3010 | 1095 | 62 | 34 | 137 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из Рузского творога низкокалорийные |
95
|
108 | 16 | 1 | 8 |
| Итого | 95 | 108 | 16 | 1 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, красная |
40
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Ессентуки №17 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
50
|
68 | 10 | 2 | 0 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 390 | 93 | 11 | 3 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная в мультиварке |
100
|
121 | 4 | 2 | 20 |
| Печень ассорти тушенная в сметане |
160
|
219 | 30 | 8 | 6 |
| Огурец, парниковый |
110
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
120
|
18 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 490 | 371 | 36 | 10 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Благода 1.8 жира |
95
|
88 | 15 | 1 | 3 |
| Виноград |
100
|
72 | 0 | 0 | 15 |
| Банан |
110
|
105 | 1 | 0 | 23 |
| Яблоки |
95
|
44 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 400 | 311 | 17 | 3 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
250
|
27 | 1 | 0 | 4 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
150
|
22 | 0 | 0 | 4 |
| Перец красный сладкий |
60
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Укроп |
15
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста, сырая |
70
|
17 | 1 | 0 | 3 |
| Кабачки тушеные с укропом |
150
|
32 | 0 | 0 | 6 |
| Шампиньоны тушеные с луком |
50
|
28 | 4 | 0 | 1 |
| Соус Болоньезе с покупным соусом Долмио и помидорами |
50
|
71 | 6 | 4 | 2 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сулугуни |
20
|
57 | 4 | 4 | 0 |
| Итого | 822 | 323 | 20 | 16 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4 |
| Творог Благода 1.8 жира |
100
|
93 | 16 | 1 | 3 |
| Итого | 3600 | 108 | 16 | 1 | 7 |
| Итого за день | 5797 | 1314 | 118 | 35 | 129 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из Рузского творога низкокалорийные |
108
|
122 | 18 | 1 | 9 |
| Творог 5% Вкусный день |
100
|
87 | 8 | 5 | 1 |
| Итого | 208 | 209 | 27 | 6 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная в мультиварке |
90
|
109 | 4 | 2 | 18 |
| Шампиньоны жареные |
50
|
51 | 3 | 3 | 1 |
| Кабачки тушеные с укропом |
145
|
30 | 0 | 0 | 5 |
| Баклажаны жареные |
85
|
28 | 1 | 1 | 3 |
| Брынза Сербская |
52
|
108 | 6 | 8 | 1 |
| Куриный окорочок без кожи отварной в мультиварке |
45
|
91 | 12 | 4 | 0 |
| Творог зерненый Простоквашино 5% |
100
|
103 | 12 | 5 | 2 |
| Итого | 567 | 523 | 40 | 25 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
105
|
75 | 0 | 0 | 16 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
130
|
67 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 235 | 143 | 1 | 0 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
120
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
105
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Цветная капуста жареная |
100
|
48 | 3 | 1 | 4 |
| Перец красный сладкий |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Укроп |
7
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Куриный окорочок без кожи отварной в мультиварке |
90
|
183 | 24 | 9 | 0 |
| Итого | 477 | 303 | 30 | 14 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир Рузский 1.5% |
200
|
82 | 6 | 3 | 8 |
| Пряники Комсомольские |
25
|
90 | 1 | 1 | 18 |
| Итого | 225 | 172 | 7 | 4 | 26 |
| Итого за день | 1712 | 1352 | 107 | 50 | 117 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из Рузского творога низкокалорийные |
66
|
75 | 11 | 0 | 5 |
| Творог 5% Вкусный день |
100
|
87 | 8 | 5 | 1 |
| Итого | 166 | 162 | 20 | 5 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
320
|
155 | 12 | 8 | 7 |
| Сметана 20,0% жирности |
7
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 327 | 169 | 12 | 9 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная в мультиварке |
75
|
91 | 3 | 1 | 15 |
| Кабачки тушеные с укропом |
150
|
32 | 0 | 0 | 6 |
| Брынза Сербская |
25
|
52 | 3 | 3 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Баклажаны жареные |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны жареные |
55
|
56 | 3 | 4 | 1 |
| Перец болгарский, сырой |
50
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 565 | 275 | 12 | 10 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
140
|
65 | 0 | 0 | 14 |
| Клубника, сырая |
80
|
25 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 220 | 91 | 1 | 0 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, биточки, шницели |
127
|
403 | 27 | 26 | 15 |
| Огурец, парниковый |
55
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Укроп |
15
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Творог зерненый Простоквашино 5% |
50
|
51 | 6 | 2 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Перец болгарский, сырой |
55
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Клубника, сырая |
80
|
25 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 485 | 526 | 35 | 29 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники низкокалорийные Рузский творог |
58
|
68 | 9 | 0 | 7 |
| Итого | 58 | 68 | 9 | 0 | 7 |
| Итого за день | 1821 | 1293 | 91 | 57 | 105 |
| Печенье Любятово Топленое молоко | 310 г |
| Лимонный сок, необработанный | 10 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 135 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 75 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 85 г |
| Сахарная пудра | 85 г |
| Ванилин | 1 г |
| Альметте Сливочный | 290 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 20 г |
Можно
попробовать с Крем Бонжур, главное, не берите Виолу, она соленая. В
составе пачка печенья, два яйца, две банки Альметте. Так же в
данном рецепте я переборщила с печеньем, получилась слишком толстая
подложка, достаточно будет 250гр. Печенье можно любой фирмы, вкус
классическое Юбилейное или Топленое молоко. В рецепте указан
Ванилин 1гр. На самом деле я использую сахарную пудру с натуральной
ванилью, граммы сах.пудры входят в 85гр, указанные в рецепте
(картинку вставила ниже).| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 318.8 кКал | 18.93% | |
| Белки | 5.9 г | 7.76% | |
| Жиры | 18.8 г | 33.57% | |
| Углеводы | 31.4 г | 14.34% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
| Творог ДМЗ 1.8 жира | 350 г |
| Сметана 20,0% жирности | 36 г |
| Творог Агуша классический 4.5 жира | 185 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 3 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126.4 кКал | 7.51% | |
| Белки | 13.3 г | 17.5% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 10.3 г | 4.7% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 47.7 г | 2.1% | |
Сижу на кухне,
на ноутбуке смотрю Иронию, режу оливье и пою песни вместе с героями
фильма. Без Иронии оливье невкусный, точно!
Имбирную елочку
мой 4хлетний сын украшал собственноручно!