Дневник питания за 12.11.2025

Вес на утро по нулям 71.6. Общий калораж в норме ,зелененький. Остальное как всегда,белка недобор,углей перебор. Сегодня измеряла сахар,утром 5.8,перед обедом 6,перед ужином 5.6. Это прям отлично при диабете 2 типа. Так что угли можно есть.но не перебирать. После обеда пошла снова за справкой 3км туда,три обратно. Дождь моросил всю дорогу,но зонт не открывала,небольшой. Всем вс его хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
кальцемин адванс	1	0	0	0	0
аквадетрим	4	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	108	188.6	15.8	13.6	0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	2.2	0.4	10.6
Итого	442	275	18	14	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Итого	30	14	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на постной свинине	330	85.5	6.6	3.3	6.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Винегрет	200	146	3.2	6.4	18.4
Морская капуста (ламинария) свежая	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Рыбные котлеты	67	82.4	10	4	1.7
Горбуша соленая	26	43.9	5.7	2.3	0
Варенье из сливы	32	92.2	0.1	0.1	23.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	913	506	27	16	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	178	129.9	2.8	5.7	16.4
Капуста квашеная З	150	42.8	2.6	0.3	7.4
Лук репчатый	24	9.8	0.3	0	2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	48	216	3	8.7	31.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	620	556	8	32	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Итого	255	210	1	3	43
Итого за день	2260	1563	57	66	182