ЗОЯ
11.11.2025 17:56
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый вечер. Еще один день в норме,зелененькая. Ходила по делам
3км туда,3км обратно. 50 минут сидела в очереди и завис
комп,услышала приходите завтра. Пойду завтра,но не уверена,что
получу справку. Все такие дела у меня выходят с третьего
раза. Это уже проверено. Подруга болеет. Внучка тоже
болеет, третий день с температурой 38 валяется. Всем
говорила,делайте прививки,не слушаются . Всем всего хорошего,не
болейте.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
64
|
36.5 | 1.8 | 1.9 | 2.9 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
15
|
67.5 | 0.9 | 2.7 | 9.9 |
| Итого | 475 | 292 | 16 | 16 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на постной свинине |
310
|
80.3 | 6.2 | 3.1 | 6.2 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Рыбные котлеты |
86
|
105.8 | 12.8 | 5.1 | 2.2 |
| Варенье из сливы |
36
|
103.7 | 0.1 | 0.1 | 26.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.7 | 0.7 | 18.1 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Тещин язык |
72
|
57.2 | 0.8 | 3.1 | 6.4 |
| Горбуша соленая |
32
|
54.1 | 7.1 | 2.9 | 0 |
| Итого | 859 | 513 | 31 | 15 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Винегрет |
200
|
146 | 3.2 | 6.4 | 18.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 500 | 349 | 6 | 7 | 61 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
30
|
135 | 1.9 | 5.4 | 19.8 |
| Итого | 230 | 255 | 7 | 11 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбные котлеты |
67
|
82.4 | 10 | 4 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 268 | 84 | 10 | 4 | 2 |
| Итого за день | 2482 | 1564 | 72 | 55 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Валентина
11.11.2025 18:36
Прививки от чего?
