ЗОЯ
04.11.2025 18:49
Дневник питания за 04.11.2025
Добрый вечер. От вчера отвес -400,осталось 600г скинуть от
поминального обеда и пирожков. Сегодня наварила супчика
рыбного,легонького,надеюсь благодаря ему скину набранное. Сегодня
уместилась в свою норму калорий,зелененькая. Рейтинг низкий. Дети
разъехались,одной будет легче скинуть. Шаги ходили под моросящим
дождем,поэтому только 8тыщ. Живем дальше. Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
250
|
38.8 | 1 | 0.3 | 8.3 |
| бекон по деревенски Анком |
37
|
64 | 4.4 | 4.8 | 0.7 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
37
|
92.5 | 4.7 | 2.7 | 12.3 |
| Итого | 430 | 195 | 10 | 7 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
75
|
187.5 | 9.5 | 5.5 | 24.9 |
| Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 155 | 245 | 10 | 6 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный с зажаркой,брокколи и кетой |
355
|
89.5 | 4.6 | 4.6 | 7.5 |
| Макароны с тушенкой |
200
|
276.8 | 15 | 12 | 27.4 |
| Свинина жареная с луком |
31
|
71.1 | 7.6 | 4.3 | 0.3 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
15
|
80 | 1 | 4.6 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Итого | 891 | 582 | 35 | 28 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из яблок |
25
|
66.3 | 0.1 | 0.1 | 17.1 |
| Итого | 305 | 105 | 0 | 0 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из крабовых палочек, огурца, кукурузы, яйца, майонеза |
80
|
84.7 | 3.4 | 5.6 | 5.2 |
| Холодец из свиной рульки |
110
|
86.4 | 20.6 | 6.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 4.3 | 0.8 | 21.1 |
| Горбуша соленая |
27
|
45.6 | 6 | 2.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Карамель, с молочными начинками |
6
|
22.6 | 0 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 479 | 353 | 34 | 15 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2321 | 1510 | 90 | 57 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
