Дневник питания за 27.10.2025

Прекрасный осенний денек.Сыро,холодно,моросит. Деревья ,почти все,сбросили листву. Уже хочется снега. В 4 часа уже стало темнеть. Шаги нашагали ,10500. Правда, покушать тоже покушала хорошо. И что ждать? только убывающей луны. На неё вся надежда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
кальцемин адванс	1	0	0	0	0
аквадетрим	4	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	112	177.7	14.4	13	0.8
Итого	418	208	15	13	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашеной капусты	393	139.5	8.6	9	5.1
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Морковь квашеная	30	7.8	0.4	0	1.4
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Карамель, с молочными начинками	12	45.2	0.1	0.1	10.9
тресковые треугольники замороженные	100	230	5	7.5	35
Итого	970	567	17	27	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	250	119	1	0	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	120	135.6	15.6	7.2	1.2
Сметана 15% жирности	36	58.3	0.9	5.4	1.3
Итого	156	193	16	12	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тресковые треугольники замороженные	100	230	5	7.5	35
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Итого	180	267	5	7	43

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Клубничное варенье	30	88.5	0.2	0.1	21.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
кальцемин адванс	1	0	0	0	0
Итого	401	171	0	0	40
Итого за день	2475	1529	56	62	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ари 27.10.2025 20:01

Да, слышала, что на убывающую луну вода лучше сливается. Моя знакомая придерживалась луны. На убывающую активно худела, на растущую старалась удержать вес. У нее получалось.