ЗОЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

ЗОЯ

14.10.2025 22:27

Дневник питания за 14.10.2025

Всё как всегда, жор не прекращается,вес растет. Погода испортилась,но сегодня хоть на прогулку выбрались. Прошли 10500 шагов. Еда в норме,зеленая. Рейтинг тоже ничего. Так что живем дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	301	189	13	11	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашеной капусты	400	142	8.8	9.2	5.2
Свинина жареная с луком	83	190.2	20.4	11.6	0.8
Винегрет	100	73	1.6	3.2	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Абрикосовый джем	20	55.2	0.1	0	14.3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	813	478	31	25	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Хурма	140	93.8	0.7	0.6	21.4
Итого	190	117	0	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная (Жарка мелким куском)	150	154.2	26.5	5.4	7.1
Пюре из картофеля с маслом	125	115.1	2	4.8	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22	57.6	1.7	0.6	11.3
Грудинка свиная соленая	20	120.4	1.6	12.7	0
Итого	567	449	31	23	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	130	93.6	0.8	0.8	20
Колбаса вареная русская	70	211.4	8.1	19.5	1.2
Итого	200	305	8	20	21
Итого за день	2191	1596	86	82	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Валентина 15.10.2025 09:10

У меня тоже появилась тяга на жиры.

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья