Дневник питания за 13.10.2025

Дождь идет с вечера и уже целый день, кажется прекращаться не собирается. Сижу смотрю сериал уже 5 серию. Съела всё, что можно есть. И соленое и сладкое и горькое. Блин, если дождь затянется,то я верну и оставшиеся 15 кг,от моих скинутых 25кг. Десять уже вернула. Зоя одумайся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22	57.6	1.7	0.6	11.3
Колбаса вареная русская	50	151	5.8	14	0.9
Итого	273	239	8	14	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188	230	575	29.2	16.8	76.4
Грудинка свиная соленая	16	96.3	1.3	10.1	0
Итого	246	671	30	26	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	230	95.7	6	3	10.4
Пюре картофельное	190	193.4	3.2	8.9	25.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Итого	698	389	9	12	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Капуста белокочанная, квашеная	45	10.4	0.8	0	1.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	160	32	1.8	0.2	5.6
Итого	335	103	3	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	44	115.3	3.3	1.3	22.6
Грудинка свиная соленая	50	301	4	31.7	0
Итого	94	416	7	32	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Актибио с пробиотиками	260	148.2	7.8	3.9	20.3
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	360	195	8	4	30
Итого за день	2006	2015	67	91	227