ЗОЯ
11.10.2025 16:56
Дневник питания за 11.10.2025
Счастия не наступило, жор не ушел. Внучка малая на выходных у
меня. Надо было приготовить что-нибудь вкусного,напекла
пирожков. Что еще бабушка сделает. Сегодня пасмурно и похолодало,но
даже дело не в этом,гулять просто не хотелось. Находила
только 7700 шагов. Мало. Переживу. Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Колбаса вареная русская |
48
|
145 | 5.5 | 13.4 | 0.8 |
| Итого | 373 | 238 | 8 | 14 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с сахаром З |
100
|
15.5 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
80
|
180.6 | 5.1 | 1.8 | 38.5 |
| Фарш из свинины и куриного филе |
60
|
112.6 | 11.8 | 7.1 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 250 | 398 | 17 | 19 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
370
|
153.9 | 9.6 | 4.8 | 16.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38.2 | 1.5 | 0.3 | 7.2 |
| Капуста квашеная с маслом и сахаром |
200
|
294.8 | 3 | 25.6 | 12 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 799 | 521 | 14 | 30 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок Домашний с Яблочным Повидлом |
80
|
193.6 | 3 | 2.2 | 40.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 195 | 3 | 2 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 100 | 60 | 2 | 3 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
47
|
94.5 | 3.6 | 0.7 | 17.7 |
| Куриная грудка с грибами в сметанном соусе |
75
|
70.6 | 6.2 | 4.4 | 1.5 |
| Колбаса вареная русская |
50
|
151 | 5.8 | 14 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| Варенье из яблок |
14
|
37.1 | 0.1 | 0 | 9.5 |
| Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 243 | 416 | 17 | 19 | 42 |
| Итого за день | 2045 | 1854 | 63 | 89 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Валентина
11.10.2025 19:29
Зоя! У меня тоже внучка в гостях. Блинчики пекла ей, с черешней.
Много гуляли, по дождику.
