Дневник питания за 08.10.2025

Вес 71.250 Привес +300. Сегодня снова день жора,паста из морепродуктов виновата,очень калорийная и вкусная,всё доела. Покупать больше не буду,трудно оторваться. Погода держится,гуляем,любуемся природой. Клены необыкновенные стоят. Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Паштет печеночный, консервы	25	75.3	2.9	7	0.9
Итого	343	150	5	7	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп харчо	330	201	5.6	10.6	20.8
Куриная грудка с грибами в сметанном соусе	80	75.3	6.6	4.6	1.6
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Скумбрия холодного копчения	20	30	4.7	1.3	0
окунь жареный на сковороде	77	98.8	13.4	4.9	0.2
Абрикосовый джем	33	91.1	0.2	0	23.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	980	610	32	22	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чебурек жареный с мясом	100	260	9	12.5	28
Итого	255	281	9	12	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	175	126	1.1	1.1	27
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Итого	235	154	1	1	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Кисломолочный Обезжиренный	250	150	30	0	6.3
Итого	250	150	30	0	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	31	62.3	2.4	0.4	11.7
Скумбрия холодного копчения	32	48	7.5	2	0
Паста из Морепродуктов Сливочная	80	344	4	35.2	3.2
Итого	143	454	13	37	14
Итого за день	2206	1801	91	81	173