Дневник питания за 05.10.2025

Добрый день . Погода испортилась,стало холодно,моросит дождь. Не знаю, пойду на прогулку или нет. Если не пойду,буду сидеть перед телеком и жевать. Скоро зима,холода ,темнеет уже рано, на улицу совсем не выгонишь себя. Всем всего хорошего. Наслаждайтесь солнцем,у кого оно еще есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Паштет Печёночный Курица	36	116.3	2.5	11.2	1.4
Итого	357	199	4	11	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Борщ З	280	155.4	6.2	11.2	7.8
Макароны с тушенкой	172	238	12.9	10.3	23.6
Салат овощной без заправки	110	27.1	1.3	0.2	4.7
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Абрикосовый джем	25	69	0.1	0	17.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	834	600	23	25	69
Итого за день	1291	846	28	37	98