ЗОЯ
04.09.2025 18:05
Дневник питания за 04.09.2025
Вес 71.0 Но сегодня приходил сын,а его надо порадовать,а чем
? конечно пирожками. Напекла пирожков с яблоками. Сама схомячила 3
штуки,такие вкусные. Калораж превышен,а значит завтра будет плюс.
Переживу,не в первой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Творожник 9% |
80
|
165.4 | 12.2 | 8.6 | 9.3 |
| Итого | 384 | 196 | 13 | 8 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
413
|
200.3 | 11.6 | 5.4 | 22.7 |
| Картофель жареный с луком |
138
|
170.4 | 2.9 | 7.7 | 22.4 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из яблок |
31
|
82.2 | 0.1 | 0.1 | 21.1 |
| Итого | 882 | 467 | 15 | 13 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
290
|
725 | 36.8 | 21.2 | 96.3 |
| Итого | 290 | 725 | 36 | 21 | 96 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
47
|
94.5 | 3.6 | 0.7 | 17.7 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
220
|
125.4 | 3.1 | 9 | 7.3 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
60
|
103.8 | 10.5 | 6.8 | 0 |
| Картофель жареный с луком |
70
|
86.5 | 1.5 | 3.9 | 11.3 |
| Карамель, с молочными начинками |
16
|
60.3 | 0.1 | 0.2 | 14.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 613 | 472 | 18 | 20 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| магнелис В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2371 | 1908 | 84 | 64 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Валентина
05.09.2025 09:31
Точно! Надо мне сегодня напечь пирожков с яблоками, а то яблоки
пропадют.
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
Интересные блоги
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
17-09-2025
Ошибоки, из-за которых люди бросают тренировки в п...
Купили абонемент в тренажерку, пришли с горящими г...
Новые рецепты
