ЗОЯ
04.09.2025 18:05
Дневник питания за 04.09.2025
Вес 71.0 Но сегодня приходил сын,а его надо порадовать,а чем
? конечно пирожками. Напекла пирожков с яблоками. Сама схомячила 3
штуки,такие вкусные. Калораж превышен,а значит завтра будет плюс.
Переживу,не в первой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Творожник 9% |
80
|
165.4 | 12.2 | 8.6 | 9.3 |
| Итого | 384 | 196 | 13 | 8 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
413
|
200.3 | 11.6 | 5.4 | 22.7 |
| Картофель жареный с луком |
138
|
170.4 | 2.9 | 7.7 | 22.4 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из яблок |
31
|
82.2 | 0.1 | 0.1 | 21.1 |
| Итого | 882 | 467 | 15 | 13 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
290
|
725 | 36.8 | 21.2 | 96.3 |
| Итого | 290 | 725 | 36 | 21 | 96 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
47
|
94.5 | 3.6 | 0.7 | 17.7 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
220
|
125.4 | 3.1 | 9 | 7.3 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
60
|
103.8 | 10.5 | 6.8 | 0 |
| Картофель жареный с луком |
70
|
86.5 | 1.5 | 3.9 | 11.3 |
| Карамель, с молочными начинками |
16
|
60.3 | 0.1 | 0.2 | 14.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 613 | 472 | 18 | 20 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| магнелис В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2371 | 1908 | 84 | 64 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Валентина
05.09.2025 09:31
Точно! Надо мне сегодня напечь пирожков с яблоками, а то яблоки
пропадют.
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
Лучшие рационы
