Дневник питания за 01.09.2025

Добрый вечер. Шашлычок дал привес +300,вес на утро 71.2. Очень хотелось сегодня сесть на низкоуглеводку и как всегда ничего не получилось. И это сало еще,посолила маленький кусочек,но оно так и манит.Надо убрать его в морозилку,с глаз долой. Завтра попробую еще разок подиетить. Шаги не находила. С утра убиралась в доме,а после обеда загружала бочку сухими ветками,пока по ноге ножовкой не попала. Оставила это неблагодарное дело сыну. По еде зелененькая,хоть это радует. всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аквадетрим	3	0	0	0	0
магнелис В6	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Итого	353	108	7	5	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное со свининой	211	131	7.4	5.9	12
Борщ на постной свинине	365	94.5	7.3	3.7	7.3
Сметана 15% жирности	7	11.3	0.2	1.1	0.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Карамель, с молочными начинками	8	30.2	0.1	0.1	7.3
Итого	1016	373	19	11	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Свинина, сало	27	202	1.4	21.7	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	37	96.9	2.8	1.1	19
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	219	320	4	22	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное со свининой	275	170.8	9.6	7.7	15.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	56	112.6	4.3	0.8	21.1
Холодец из рульки свинины и голяшки говядины	120	211.6	37.9	5.4	0.2
Свинина, сало	19	142.1	1	15.3	0
Варенье из яблок	40	106	0.2	0.1	27.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	710	745	53	29	64
Итого за день	2448	1547	83	69	142