Дневник питания за 28.08.2025

Добрый вечер. На утро вес 71.4 ,ужас,ужасный. + 700 Ну что ,плохо конечно, да еще в выходные планируется шашлычок под коньячок. Доченьке моей любимой сегодня 47 лет стукнуло. Это что-то,как жизнь быстро пролетела. Я уже совсем старушка,но мы живем и радуемся. Погода сегодня отличная. С утра на огороде работала,убирала ботву кабачков. В этом году совсем не уродились. И перекапала сразу участок,там не много. Потом прошлись с подругой ,10т находили.Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аквадетрим	3	0	0	0	0
магнелис В6	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Яйцо куриное вареное всмятку	103	163.5	13.2	12	0.7
Итого	407	194	14	12	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	290	120.6	7.5	3.8	13.1
Котлеты свиные З	92	219.1	12.4	15.5	7.5
Помидор (томат), грунтовый	132	31.7	1.5	0.3	5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	2.1	0.4	10.2
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	8	29.7	0	0	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Творожник 9%	74	153	11.3	7.9	8.6
Ржаные отруби	6	6.9	0.7	0.2	0.5
Огурец грунтовый	91	12.7	0.7	0.1	2.3
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Подсолнечное масло	16	143.8	0	16	0
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Итого	955	825	36	44	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	20	90	1.2	3.6	13.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	345	191	2	4	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая, копченая	65	141.1	16	8	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.5	0.5	12.4
Творожник 9%	72	148.9	11	7.7	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель, с молочными начинками	8	30.2	0.1	0.1	7.3
Итого	378	388	29	16	28
Итого за день	2085	1599	82	76	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ната М 28.08.2025 18:30

поздравляю с именницей!!!! здоровья всей вашей семье! моей племяшке вчера 36 исполнилось, а воспоминание как ее домой принесли из роддома - ну вроде вчера. бысто жизнь пролетает. но значит не плохая была, если так быстро всепрошло. говорят же, что счастливые часов не наблюдают

Валентина 28.08.2025 19:59

Поздравляю с днём рождения дочери! Здоровья вам и всего самого доброго!
А старушка про шашлычек под коньячок не думает, так что, Зоя, не наговаривай на себя! Есть ещё порох в пороховнице👍💪🌹

ЗОЯ 28.08.2025 21:00

Спасибо девочки.