ЗОЯ
26.08.2025 07:23
Дневник питания за 25.08.2025
Добрый вечер. Вес 70.9 стоит. День безделья. Готовила обед,убралась
и шаги нахаживали. Сходили в нашу рощу,но хороших грибов не нашли.
Нашей подружке старушке,85 лет,набрали пакет свинушек и сыроежек.
Бабушка была счастлива. Кругом поспевает чернослив,наелись с
деревьев,благо ливень прошел,обмыл. Дочь в выходные
приезжала,навела порядок на огороде,вырвала и вывезла ботву огурцов
и все сорняки с пустых грядок. Можно теперь гулять
спокойно,осталась только теплица с помидорами и грядка моркови и
свеклы. Скоро осень. Всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Творог 9% жирности |
64
|
108.2 | 11.5 | 5.8 | 1.9 |
| Итого | 389 | 194 | 13 | 6 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
180
|
63 | 1.1 | 0.5 | 13.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 63 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
340
|
141.4 | 8.8 | 4.4 | 15.3 |
| Камбала черноморская |
100
|
84.5 | 18.2 | 1.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Карамель, с молочными начинками |
6
|
22.6 | 0 | 0.1 | 5.5 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Отжика сырая |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Итого | 903 | 436 | 33 | 11 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 255 | 68 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 100 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.7 | 0.7 | 18.1 |
| Кабачки тушеные с овощами |
122
|
101 | 1.1 | 7.7 | 7 |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
190
|
326.8 | 12.7 | 27.6 | 6.7 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 430 | 557 | 17 | 36 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Продукт Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Женьшень |
160
|
99.2 | 20 | 0 | 4.8 |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 261 | 99 | 20 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2618 | 1467 | 87 | 55 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Валентина
26.08.2025 09:01
Рано вы убрали, а у нас огурцы во всю растут. Муж говорит, пусть
растут до морозов 😁
