Дневник питания за 25.08.2025

Добрый вечер. Вес 70.9 стоит. День безделья. Готовила обед,убралась и шаги нахаживали. Сходили в нашу рощу,но хороших грибов не нашли. Нашей подружке старушке,85 лет,набрали пакет свинушек и сыроежек. Бабушка была счастлива. Кругом поспевает чернослив,наелись с деревьев,благо ливень прошел,обмыл. Дочь в выходные приезжала,навела порядок на огороде,вырвала и вывезла ботву огурцов и все сорняки с пустых грядок. Можно теперь гулять спокойно,осталась только теплица с помидорами и грядка моркови и свеклы. Скоро осень. Всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аквадетрим	3	0	0	0	0
магнелис В6	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Творог 9% жирности	64	108.2	11.5	5.8	1.9
Итого	389	194	13	6	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	180	63	1.1	0.5	13.3
Вода	100	0	0	0	0
Итого	280	63	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	340	141.4	8.8	4.4	15.3
Камбала черноморская	100	84.5	18.2	1.3	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.5	0.6	17
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель, с молочными начинками	6	22.6	0	0.1	5.5
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Отжика сырая	20	6.6	0.3	0	1.2
Итого	903	436	33	11	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	255	68	0	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	100	49	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	48	96.5	3.7	0.7	18.1
Кабачки тушеные с овощами	122	101	1.1	7.7	7
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242	190	326.8	12.7	27.6	6.7
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	430	557	17	36	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Продукт Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Женьшень	160	99.2	20	0	4.8
магнелис В6	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	261	99	20	0	4
Итого за день	2618	1467	87	55	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.08.2025 09:01

Рано вы убрали, а у нас огурцы во всю растут. Муж говорит, пусть растут до морозов 😁

ЗОЯ 26.08.2025 12:10

Валентина,у нас прошла роса,почернели помидоры,еще мелкие и зеленые,и засохла ботва огурцов. Кончик огурцов на грядке накрыла,вроде зеленые,на поесть мне хватит. В теплице у меня только помидоры.

Валентина 26.08.2025 15:20

ЗОЯ, понятно🙂