ЗОЯ
22.08.2025 17:33
Дневник питания за 22.08.2025
Добрый вечер. День,как день. Моросящий дождь целый день.В окнах
между прошли 9000 шагов,дохаживать не стала. По питанию сегодня
зелененькая,что уже хорошо. Ночь была бессонная,не знала куда ноги
свои деть. Утром встаешь ничего не болит,а спать ложишься и
начинается. Вот и магний принимаю,не помогает. Только отрубить
осталось. Всем здоровья и легкости и радости.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
106
|
155.4 | 12.9 | 11.2 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
60
|
34.2 | 1.7 | 1.8 | 2.7 |
| Итого | 470 | 220 | 15 | 13 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
| Суп гороховый |
268
|
107.7 | 8.8 | 2.1 | 12.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Рыбные котлеты |
100
|
123 | 14.9 | 5.9 | 2.5 |
| Грибы жареные с картофелем по 1-242 |
90
|
102.6 | 3.5 | 4.7 | 11.4 |
| Пирог с яблоками |
80
|
149 | 4.8 | 1.8 | 28 |
| Мармелад желейный |
16
|
51.4 | 0 | 0 | 12.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Итого | 956 | 723 | 41 | 20 | 90 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 155 | 21 | 0 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожник 18% |
67
|
179.2 | 9.2 | 12.5 | 7.2 |
| Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
| Итого | 137 | 292 | 11 | 23 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наггетсы из куриной грудки в панировке жаренные |
38
|
101.4 | 10.5 | 4.6 | 4.5 |
| Кетчуп |
28
|
28.3 | 0.3 | 0 | 7.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
44
|
115.3 | 3.3 | 1.3 | 22.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
33
|
84.8 | 4.2 | 7.3 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 343 | 331 | 18 | 13 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 301 | 47 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2362 | 1636 | 86 | 70 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Магда
22.08.2025 20:33
Простите, а что у Вас с ногами? Я спрашиваю, потому что несколько
лет назад у меня тоже были боли. Болели большие пальцы ног. И
именно ночью. Однажды я купила мазь сабельника фирмы Золотой ус и
попробовала намазать ночью. И не могла поверить, что боль ушла ,
практически, мгновенно. И с тех пор, этой проблемы не существует.
Валентина
22.08.2025 20:49
А у меня на дождь болят мои переломы. Особенно плечо, прошло уже
два года, а болит💔.
ЗОЯ
22.08.2025 21:35
Магда,спасибо большое,попробую и такую
мазь. Ничего не помогает. Упала на ребро доски,не синяка,не болячек
ничего не было,хожу не болит,а лягу начинает драть костяшка
голени. Надо конечно сходить к травматологу,но в городе только 2,не
запишешься,а на платного денег нет,ренген ,УЗИ все платно будет. Но
наверное придется идти.
