ЗОЯ
04.08.2025 17:41
Дневник питания за 04.08.2025
Ливень весь день,но без грозы.Весь огород затопило , из дома носа
не высунешь. Поэтому уборка в доме и телек на диване. Калории не
перебрала,так что думаю большого привеса не будет. Настроение
тревожное,плаксивое. Надеюсь с дождем всё уйдет и наступит утро.
Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Колбаса вареная, докторская |
51
|
131.1 | 6.5 | 11.3 | 0.8 |
| Итого | 375 | 214 | 8 | 12 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
175
|
42 | 1.9 | 0.4 | 6.7 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 306 | 135 | 3 | 8 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
| Борщ на постной свинине |
400
|
103.6 | 8 | 4 | 8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
90
|
67.5 | 1.8 | 0.4 | 14.2 |
| Котлеты с кабачком |
118
|
184.3 | 16.2 | 12 | 2.8 |
| Варенье из яблок |
30
|
79.5 | 0.1 | 0.1 | 20.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 901 | 458 | 26 | 18 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
52
|
133.6 | 6.7 | 11.5 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Творожник 18% |
35
|
93.6 | 4.8 | 6.5 | 3.7 |
| Варенье из яблок |
20
|
53 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
| Итого | 356 | 436 | 15 | 19 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
40
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
| Куриные крылышки |
60
|
108 | 11.8 | 6.7 | 0 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Конфета Ласточка |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 375 | 207 | 13 | 8 | 19 |
| Итого за день | 2313 | 1452 | 67 | 66 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Валентина
04.08.2025 18:02
У нас так же и настроение такое же 🙂
Наталья
04.08.2025 18:34
а у нас гроза без дождя...
Татьяна
04.08.2025 18:49
У нас дождь пролил... но свежести не прибавилось, а сразу выглянуло
Солнце +34 и повысилась влажность. На улице очень душно, не
охота выходить из дома
