Дневник питания за 26.07.2025

Сегодня полное безобразие,просто набросилась на угли. Пастила,сахарное печенье,мороженое,ужас. Завтра провожу дочь и внучек домой в Москву и возьмусь за ум.LOL Самой смешно. На улице жара и грозы. Сын собирается вернуться сегодня к ночи домой,рыбалка не удалась,но на природе отдохнули в перерывах между гроз. Всего доброго всем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
аквадетрим	3	0	0	0	0
кальций актив	1	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	42	110	3.2	1.2	21.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Икра минтая пробойная, соленая	26	34.3	7.3	0.5	0.3
Итого	379	227	11	7	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с сахаром З	150	23.3	0.6	0.2	5
Итого	150	23	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	250	104	6.5	3.3	11.3
Макароны с тушенкой	150	207.6	11.3	9	20.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	200	116	0.6	0.2	27.8
Итого	800	541	21	20	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	36	293.8	0.5	32.4	0
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Итого	156	559	6	45	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила	60	194.4	0.3	0	48
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахарные Ушки	60	256.8	3.9	11.4	34.8
Итого	320	453	4	11	83
Итого за день	1805	1805	43	84	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Цитрамон 26.07.2025 16:07

Ну по сути даже до рекомендованного максимума процента набранных углеводов не хватило. Я стараюсь сначала белковую еду съесть и только потом сладкое. Но бывает и так, как у Вас.