Дневник питания за 25.07.2025

Вес не измеряла. Еда вчерашняя.Что-то столько дел,не успеваю ничего. Надо было еду готовить Вечером приехали дочь со старшей внучкой,да малая у меня. Отвыкла уже на всех готовить. Еще огурцы оборвала,две банки закрыла. Потом в магаз сбегала. И взялась за яблоки. Перемыла,перерезала, нагнала банку сока. а яблоки сыпятся и сыпятся. Пошли помидоры,вкусные. Сегодня все по новой начинать. Еда,яблоки. Всем радостных хлопот. Зимой будем отдыхать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
аквадетрим	3	0	0	0	0
кальций актив	1	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Нагетсы из куриной грудки в панировке	37	97.3	5.5	5.8	5.1
Итого	362	183	7	6	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	23	172	0.1	19	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	199	248	1	19	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	84	11.8	0.7	0.1	2.1
Помидор (томат), грунтовый	82	19.7	0.9	0.2	3.1
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	3.2	0.6	15.8
Рассольник	330	137.3	8.6	4.3	14.9
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом	36	125.6	0.5	3.3	23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	782	430	14	13	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	42	110	3.2	1.2	21.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Икра минтая пробойная, соленая	50	66	14	0.9	0.6
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом	18	62.8	0.3	1.7	11.6
Итого	126	358	17	17	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свиные З	100	238.1	13.5	16.8	8.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	3.2	0.6	15.8
Огурец грунтовый	84	11.8	0.7	0.1	2.1
Помидор (томат), грунтовый	82	19.7	0.9	0.2	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	508	356	18	17	29
Итого за день	1977	1576	59	74	162