Дневник питания за 24.07.2025

Вес 70.7 .Растет потихоньку,жор тоже . Дела делаю,шаги нахаживаю. Всё обычно. Сын с женой уехали на Оку на рыбалку на 4 дня,внучка у меня. Так что мне повеселее,правда она в телефончике больше сидит,чем со мной общается. Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
аквадетрим	3	0	0	0	0
кальций актив	1	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	354	110	7	6	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	45	19.8	0.5	0.1	4
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Сыр Плавленный Сливочный	51	117.3	4.3	9.2	4.3
Итого	146	160	5	9	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с килькой и рисом (02.09.18)	270	104.2	4.9	2.4	15.1
Килька балтийская соленая	55	75.4	9.4	4.2	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Капуста тушеная	130	141.7	2	12.1	6.2
Свинина жареная с луком	60	137.5	14.8	8.4	0.6
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом	54	188.5	0.8	5	34.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	909	743	35	32	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	36	94.3	2.7	1	18.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	291	479	26	30	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина жареная с луком	58	132.9	14.3	8.1	0.6
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	398	200	14	8	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
кальций актив	1	0	0	0	0
Итого	201	0	0	0	0
Итого за день	2299	1695	88	87	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 25.07.2025 09:05

Ко мне внук приезжает, сразу договариваемся, когда в телефоне можно сидеть. Устанавливаем время. Но с внучкой такие установки не проходят, сразу в крик.