ЗОЯ
24.07.2025 21:43
Дневник питания за 24.07.2025
Вес 70.7 .Растет потихоньку,жор тоже . Дела делаю,шаги нахаживаю.
Всё обычно. Сын с женой уехали на Оку на рыбалку на 4
дня,внучка у меня. Так что мне повеселее,правда она в
телефончике больше сидит,чем со мной общается. Всем всего
хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 354 | 110 | 7 | 6 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
45
|
19.8 | 0.5 | 0.1 | 4 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Сыр Плавленный Сливочный |
51
|
117.3 | 4.3 | 9.2 | 4.3 |
| Итого | 146 | 160 | 5 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с килькой и рисом (02.09.18) |
270
|
104.2 | 4.9 | 2.4 | 15.1 |
| Килька балтийская соленая |
55
|
75.4 | 9.4 | 4.2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Капуста тушеная |
130
|
141.7 | 2 | 12.1 | 6.2 |
| Свинина жареная с луком |
60
|
137.5 | 14.8 | 8.4 | 0.6 |
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
54
|
188.5 | 0.8 | 5 | 34.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 909 | 743 | 35 | 32 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
36
|
94.3 | 2.7 | 1 | 18.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 291 | 479 | 26 | 30 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина жареная с луком |
58
|
132.9 | 14.3 | 8.1 | 0.6 |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 398 | 200 | 14 | 8 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2299 | 1695 | 88 | 87 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Валентина
25.07.2025 09:05
Ко мне внук приезжает, сразу договариваемся, когда в телефоне можно
сидеть. Устанавливаем время. Но с внучкой такие установки не
проходят, сразу в крик.
Светик_015
25.07.2025 09:33
Дети сейчас без телефонов не могут.
