Дневник питания за 16.07.2025

Добрый вечер. Вес на верху качельки 70.4. Жара немного спала,дела делать стало легче. Собрала огурцы,закрыла. Ветер сбил много яблок,стало жалко,собрала ,нарезала,варю сок. Не знаю что получится, яблоки еще совсем не зрелые,но добавила вишню и красную смородину. Гулять не ходила,подруга сегодня в гостях,а одной ходить скучно. Всего хорошего .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
аквадетрим	3	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
кальций актив	1	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Творожник 5%	70	131.7	10.6	6.3	8.1
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	383	189	11	6	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	125	17.5	1	0.1	3.1
Итого	125	17	1	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	264	95	6.7	3.2	9.3
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская	130	122.2	6.2	0.5	22.2
куриные крылышки вареные	58	105.9	12.2	5.7	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.8	0.3	9
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	885	485	29	15	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Какао	300	171.6	10.2	9	11.4
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	20	90	1.2	3.6	13.2
Итого	520	351	13	12	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки тушеные с овощами	140	115.9	1.3	8.8	8
Печень куриная, жареная на сковороде	86	147.9	22.2	5.5	1
Плавленный Сыр Сливочный	36	104.8	3.5	9.3	1.7
Итого	262	368	27	23	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кальций актив	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	101	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Итого	200	120	6	6	9
Итого за день	2476	1531	87	64	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милая людям 16.07.2025 18:15

Из таких яблок как то варила пюре без сахара, а зимой делала зефир. А ещё пастила хорошо. Там много пектина

Анна 16.07.2025 18:20

Милая людям, отличные варианты, еще компотик можно сварить. Завидую тем кому яблоки некуда девать ))
У меня маленькая яблоня пока, надеюсь сама стать таким человеком 😄