Дневник питания за 02.07.2025

Добрый вечер . Вес на утро 69.9,вернулся,скачет туда сюда. Сегодня погода немного улучшилась,потеплело и дождь прекратился. Прошлись с подругой ,наши 10т шагов нашагали. По еде нормально,правда белка маловато,а остальное все зеленое. Я рада. Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
аквадетрим	3	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Паштет из Печени Мясной	60	114	7.8	7.5	3.9
Итого	387	178	9	8	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	340	122.4	8.6	4.1	12
Морковь (Жарка)	30	9.8	0.4	0	1.9
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Лапша яичная, сухая	15	57.6	2.1	0.7	10.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	46	69.5	13.3	1.4	0
куриные крылышки вареные	40	73	8.4	3.9	0.4
Картофель отварной по 1-206	124	93	2.5	0.5	19.6
Капуста со свининой	100	184.4	7.7	14.8	5.1
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	931	643	43	25	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Смородина, красная и белая	30	16.8	0.4	0.1	2.9
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	240	43	1	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы жареные с картофелем по 1-242	300	342	11.7	15.6	38.1
Помидор (томат), грунтовый	93	22.3	1	0.2	3.5
Нектарин	110	48.4	1.2	0.4	9.7
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	709	437	13	16	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль, сухая обжарка, с солью	35	217	7.1	20.2	1.8
Итого	35	217	7	20	1
Итого за день	2302	1519	75	70	140