Дневник питания за 11.06.2025

Вес на утро 70.150 ,как вчера,стоит. День ,как всегда. Огород и прогулка на 10т шагов. Болтовня с подругой ,одна осталась,что попу от скамейки отрывает. Две другие даже просто пройтись уже не хотят. Сидят на скамейке по 4 часа.,как так можно,удивляюсь. Завтра приедут дочь со старшей внучкой,соскучилась,их не было 2.5 недели,только созвон. Всем солнечных денечков .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
аквадетрим	5	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Крекеры с отрубями	12	49.9	1.1	1.7	7.6
Янтарь Плавленый Сыр	40	100	3.2	7.7	4.5
Итого	358	153	4	9	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из молодой капусты	315	85.4	8.2	2.8	6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Пельмени отварные, по 2-170	130	284.7	12.9	18.1	17.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	18	36.2	1.4	0.3	6.8
Микс зелени	25	5.9	0.5	0.1	0.8
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Редис	82	16.4	1	0.1	2.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	903	679	24	43	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	60	270	3.7	10.9	39.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	365	369	5	11	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	23	46.2	1.8	0.3	8.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	37	134.7	8.6	10.9	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	48	125.8	3.6	1.4	24.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	308	308	14	12	33