Дневник питания за 05.06.2025

Вес на утро 71.0 Стоит. В калории вписалась,но рейтинг низковат.Траву сегодня не захотела есть,а скорее забыла про неё.Шаги недоходила,только 9200. Убиралась в доме,вечером поливала огород,перетаскала 200л бочку леечкой. Так что свои калории отработала.Все нормально. и вам того же желаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
магнелис В6	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22	57.6	1.7	0.6	11.3
Янтарь Плавленый Сыр	22	55	1.8	4.2	2.5
Колбаса вареная, докторская	39	100.2	5	8.7	0.6
Салат (латук)	12	1.9	0.2	0	0.2
Итого	397	218	8	13	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	103	44.3	0.9	0.2	8.3
Итого	103	44	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	354	166.7	11.7	6	16.6
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Капуста тушеная	100	109	1.5	9.3	4.8
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Икра Сельди Ястычная в Масле	50	95	9	6.5	0
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Черешня	125	65	1.4	0.5	13.3
Итого	1003	607	27	23	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Epica с Грушей Ванилью и Грецким Орехом 5,3%	130	195	7.4	9.9	18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	280	196	7	9	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
мороженое щербет	60	41.5	0.7	0.2	8.5
Итого	260	69	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	15	3.7	0.1	0	0.5
Хлеб.Зерновой. Ржаной край .Коломенский.	62	198.4	6.2	7.4	26.7
Желудки куриные, вареные на медленном огне	100	154	30.4	2.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Итого	543	402	37	10	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
магнелис В6	1	0	0	0	0
Итого	101	0	0	0	0
Итого за день	2687	1539	84	57	167