Дневник питания за 02.06.2025

Вес на утро 71.4. Всё ,отвесы закончились.Луна растет и вес за нею. Нечего сваливать ,жрать надо поменьше. Черешня, ну такая вкусная,на 50 г не успокоишься. А кушать то хочется. Лучше бы кусочек отбивной съела на эти калории. Да ладно перебьюсь. Всем теплых денечков.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
магнелис В6	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	402	162	13	11	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Итого	200	54	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	333	156.8	11	5.7	15.7
Свиная отбивная	77	180	18.2	10.8	1.3
Огурец парниковый	36	4	0.3	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	116	16.2	0.7	0	4.4
Микс зелени	100	23.5	2	0.3	3.1
Редис	30	6	0.4	0	1
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Апельсин	90	38.7	0.8	0.2	7.3
Хлеб.Зерновой. Ржаной край .Коломенский.	63	201.6	6.3	7.6	27.1
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1071	830	39	44	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Свекла с чесноком и майонезом	26	18.1	0.5	0.8	2.1
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	506	293	6	4	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Хлеб.Зерновой. Ржаной край .Коломенский.	33	105.6	3.3	4	14.2
Черешня	268	139.4	2.9	1.1	28.4
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Итого	596	312	7	5	56
Итого за день	2775	1653	66	65	189