Дневник питания за 30.05.2025

Добрый вечер . Вес на утро 71.050 Отвес -150. За полтора месяца отвес 3кг. Интересненько. Пусть немного,но идут отвесы. Я бы очень радовалась,если бы не было опасения рецидива моей болезни, и где то с 15 апреля мне эндокринолог повысила гормоны немного и начались отвесы. Вот сдам ТТГ,посмотрим что изменилось. Будем дальше наблюдать. А так, всё как всегда,огород ,шаги. Всем всего хорошего. Яркого лета.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
магнелис В6	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Блин -лепешка с творогом и яблоком	66	98.1	5.8	4	9.6
Янтарь Плавленый Сыр	28	70	2.2	5.4	3.1
Итого	396	172	8	9	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашеной капусты	355	126	7.8	8.2	4.6
Сметана 15% жирности	12	19.4	0.3	1.8	0.4
Картофель жареный с луком	212	261.8	4.5	11.9	34.3
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Микс зелени	43	10.1	0.9	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	76	10.6	0.5	0	2.9
Икра Сельди Ястычная в Масле	80	152	14.4	10.4	0
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Зефир	46	150	0.4	0	36.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1090	766	29	32	88

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блин -лепешка с творогом и яблоком	66	98.1	5.8	4	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Нектарин	75	33	0.8	0.2	6.6
Итого	291	132	6	4	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
скумбрия запеченная на луковой подушке	110	174.1	16.3	11.2	2
Блин -лепешка с творогом и яблоком	42	62.5	3.7	2.5	6.1
Десерт Творожный с Бананом и Ореховым Кремом	130	195	7.4	9.9	19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Итого	558	465	27	23	36
Итого за день	2435	1538	72	69	154