Дневник питания за 26.05.2025

Вес на утро 72.350 Привес. Да и сегодня жор. Значит завтра будет еще привес. Хоть целый день на огороде,но работа не тяжелая и съеденное не отработаю. Ну что ж в другой раз буду паинькой. На улице жара,так что прогулка сегодня не состоялась. А так, все как всегда.Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	34	89.1	2.6	1	17.5
Колбаса "Варшавская традиционная" Черкизово	44	150.9	6.6	11.9	4.4
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Аспаркам	1	0	0	0	0
магнелис В6	1	0	0	0	0
Итого	380	271	10	13	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог заливной с капустой	300	308.4	10.8	18	24.9
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Итого	600	389	11	18	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	450	187.2	11.7	5.9	20.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
ПЛОТВА	190	167.2	33.3	3.8	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	46	92.5	3.5	0.6	17.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Микс зелени	26	6.4	0.5	0.1	0.9
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1048	680	50	30	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Легкие говяжьи тушеные	170	204	34.7	6.3	0
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	46	92.5	3.5	0.6	17.3
Итого	296	307	38	6	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	47	123.1	3.5	1.4	24.2
Сметана 15% жирности	115	186.3	3	17.3	4.1
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	242	347	6	18	36
Итого за день	2716	1996	117	87	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 27.05.2025 08:44

В жару жор - это необычно😁

ЗОЯ 27.05.2025 12:59

Валентина, После того,как удалили щитовидку, у меня жор постоянно,наверное мозг не контролирует насыщение. Вот в этом моя беда. Или гормоно- заместительная терапия на мне не работает или подобраны гормоны не правильно. Поменяла эндокринолога,вот повторно надо сдать анализы и к ней сходить,что скажет. Но пока изменений не чувствую. Пробьемся. Только рецедива бы не было. Всего хорошего.