Дневник питания за 16.05.2025

Добрый вечер. Вес на утро 72.2 Безобразие снова перескочила 72. И моя низкоуглеводка сегодня улетела в трубу ,143г ,много и даже без конфеток. Сегодня ходила за таблетками,как всегда за 1 коробкой пришлось идти за 2км и до поликлинике 2км и обратно 4 км. После обеда досаживала огород. Устала немножко. Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
магнелис В6	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	12	31.4	0.9	0.3	6.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Кофе растворимый с сахаром З	150	23.3	0.6	0.2	5
Итого	317	213	7	14	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	325	153.1	10.7	5.5	15.3
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Котлеты свиные З	90	214.3	12.2	15.1	7.4
Микс зелени	80	19.8	1.6	0.2	2.7
Редис	105	21	1.3	0.1	3.6
Помидор (томат), парниковый	138	19.3	0.8	0	5.2
Огурец парниковый	124	13.6	0.9	0.1	2.4
Смородина черная	160	70.4	1.6	0.6	11.7
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.3	0.2	6.4
Семга соленая	31	62.6	7	3.9	0
Итого	1280	619	38	26	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени	136	321	13.6	10.9	42.2
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Колбаса вареная, докторская	26	66.8	3.3	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	442	531	20	24	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
магнелис В6	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Десерт творожный с малиной	130	195	7.3	10	18.5
Итого	331	197	7	10	19
Итого за день	2470	1562	74	75	143