Дневник питания за 07.05.2025

Вес на утро 71.9,очень мне нравится,но сегодня напоролась углей. Пойду выброшу блины,остались после внучки,но такие вкусные, да с плавленым сыром,да с какао. Но надо укоротить себя. Внучка с классом путешествует по Сант- Петербургу,сын со снохой тоже там,жаль погода холодная. Возвратятся 10 мая.Надо бы пока одна не жрать. Всем хорошей погоды и мирного неба над головой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
магнелис В6	1	0	0	0	0
кальцемин адванс	1	0	0	0	0
аквадетрим	2	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	150	23.3	0.6	0.2	5
Каша рисовая на молоке с сахаром	130	175.2	4.4	2.2	34.5
Итого	384	198	5	2	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	50	29	0.2	0.1	7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	250	29	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	410	198.9	11.5	5.3	22.6
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	29	58.3	2.2	0.4	10.9
Капуста тушеная с бедром курицы	240	187.2	12.2	11.3	10.1
Какао	140	88.6	3.5	2.9	11.6
Блины, по 2-174	43	81.3	2.2	1.3	14
Итого	872	625	32	21	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфета Ласточка	15	60	0.5	1.7	11.6
Итого	215	62	0	1	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, 11% жира	80	172.8	3	8.8	21.6
Итого	80	172	3	8	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной без заправки	138	24	1.5	0.1	4
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	3.2	0.6	15.8
Блины, по 2-174	60	113.4	3.1	1.9	19.6
Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве	30	52.8	4	2.7	3.2
Какао	250	158.3	6.3	5.3	20.8
Итого	570	513	19	18	65
Итого за день	2371	1601	60	52	215