Дневник питания за 01.05.2025

С праздником, мои дорогие. Погода совсем не праздничная,холод,дождь. Дети все заняты,сын работает 1 и 2,дочь приехала только к вечеру. Так что я сидела одна ,скучала. Ждем погоды. Бедную рассаду замучила,таскаю ящики то в теплицу,то домой,уж скорее бы высадить.Вес на утро 72.6,стоит .Испекла сегодня заливной пирог с капустой,нахомячилась углей. Сахар наверное подпрыгнет,завтра с утра измерю. Шагов только 8 тыщ,сходила в дальний магазин,поболталась под зонтом. Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
аквадетрим	2	0	0	0	0
магнелис В6	1	0	0	0	0
кальцемин адванс	1	0	0	0	0
Итого	104	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с сахаром З	150	23.3	0.6	0.2	5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	189	160	5	8	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливной пирог с капустой и сахаром	70	148.6	4.5	3.4	25.1
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Кофе растворимый с сахаром З	150	23.3	0.6	0.2	5
Итого	280	200	5	3	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	382	137.5	9.6	4.6	13.5
куриное бедро отварное	40	66	7.9	4.2	0
Борщевая заправка	140	111.4	2.4	5.7	12.7
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Заливной пирог с капустой и сахаром	100	212.3	6.4	4.9	35.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфета Ласточка	15	60	0.5	1.7	11.6
Итого	897	621	27	24	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	255	34	1	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное со свининой	275	208.2	13.8	9.9	15.7
Заливной пирог с капустой и сахаром	80	169.8	5.1	3.9	28.6
Груша	65	30.6	0.3	0.2	6.7
Конфета Ласточка	15	60	0.5	1.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	635	470	19	15	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Итого	100	49	2	0	9
Итого за день	2460	1535	60	52	205