ЗОЯ
01.05.2025 21:04
Дневник питания за 01.05.2025
С праздником, мои дорогие. Погода совсем не
праздничная,холод,дождь. Дети все заняты,сын работает 1 и 2,дочь
приехала только к вечеру. Так что я сидела одна ,скучала. Ждем
погоды. Бедную рассаду замучила,таскаю ящики то в теплицу,то
домой,уж скорее бы высадить.Вес на утро 72.6,стоит .Испекла сегодня
заливной пирог с капустой,нахомячилась углей. Сахар наверное
подпрыгнет,завтра с утра измерю. Шагов только 8 тыщ,сходила в
дальний магазин,поболталась под зонтом. Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 104 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с сахаром З |
150
|
23.3 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 189 | 160 | 5 | 8 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливной пирог с капустой и сахаром |
70
|
148.6 | 4.5 | 3.4 | 25.1 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
150
|
23.3 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 280 | 200 | 5 | 3 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
382
|
137.5 | 9.6 | 4.6 | 13.5 |
| куриное бедро отварное |
40
|
66 | 7.9 | 4.2 | 0 |
| Борщевая заправка |
140
|
111.4 | 2.4 | 5.7 | 12.7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Заливной пирог с капустой и сахаром |
100
|
212.3 | 6.4 | 4.9 | 35.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфета Ласточка |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Итого | 897 | 621 | 27 | 24 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 255 | 34 | 1 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное со свининой |
275
|
208.2 | 13.8 | 9.9 | 15.7 |
| Заливной пирог с капустой и сахаром |
80
|
169.8 | 5.1 | 3.9 | 28.6 |
| Груша |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.2 | 6.7 |
| Конфета Ласточка |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 635 | 470 | 19 | 15 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 100 | 49 | 2 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2460 | 1535 | 60 | 52 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
