Дневник питания за 21.04.2025

Очередной день провальный,хотя полосочки и зеленые,но углей много. Завтра буду без кулича,будет углей поменьше,надеюсь.Сегодня мерила летнии наряды всё мало,отъелась за зиму.Хотела на велике покататься,может калорий немного сброшу,но опять непруха,колесо сдулось. Но сегодня много на огороде работала,даже копала. Все на что-то надеюсь,а надо просто меньше жрать. Всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
аквадетрим	2	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
магнелис В6	1	0	0	0	0
кальцемин адванс	1	0	0	0	0
Итого	105	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	96	152.4	12.3	11.2	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе растворимый с сахаром З	150	23.3	0.6	0.2	5
Кулич Пасхальный	32	112	2.1	3.5	18.2
Итого	293	382	15	24	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	380	0	0	0	0
Итого	380	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	324	157.1	9.1	4.2	17.8
Картофель отварной по 1-206	110	82.5	2.2	0.4	17.4
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	38	60	10.5	1.7	0
Кабачки жареные по 1-238	22	19.4	0.2	1.3	1.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Морская капуста (ламинария) свежая	10	2.5	0.1	0	0.3
Кулич Пасхальный	15	52.5	1	1.7	8.6
Конфета Ласточка	15	60	0.5	1.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	864	528	31	16	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье классический	250	254.8	20.5	25.3	16.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.9	0.5	14.3
Кулич Пасхальный	50	175	3.3	5.5	28.5
Груша	220	103.4	0.9	0.7	22.7
Сало Белорусское	22	73.9	2.6	7	0
Итого	580	683	30	39	81
Итого за день	2422	1593	77	80	167