Дневник питания за 19.04.2025

Шагов сегодня 9300,меньше нормы,но была работа в огороде. Приехали девочки,съездили в церковь,освятили куличи и яйца. Заехали на старое кладбище,убрались на могилке у моего отца. Всё, у всех родственников убрались. Можно спокойно праздновать Пасху. Пусть она будет у всех светлой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
аквадетрим	2	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
магнелис В6	1	0	0	0	0
кальцемин адванс	1	0	0	0	0
Итого	105	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с сахаром З	150	23.3	0.6	0.2	5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Итого	200	220	6	14	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	280	135.8	7.8	3.6	15.4
Свинина жареная, по 1-396	36	113	7.1	9.4	0
Салат овощной без заправки	145	22.2	1.3	0.1	4.4
Овсяная каша, по 1-280	113	123.2	2.9	4.6	17.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	64	128.6	4.9	0.9	24.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.8
Конфета Ласточка	15	60	0.5	1.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	885	789	25	42	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3.4	5	19
Свинина жареная, по 1-396	36	113	7.1	9.4	0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	150	30	1.7	0.2	5.3
Конфета Ласточка	8	32	0.2	0.9	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	494	312	12	15	31
Итого за день	1684	1321	43	72	120