ЗОЯ
15.04.2025 17:41
Дневник питания за 15.04.2025
Удивительно-замечательный день. Сходила в подстригацию, стрижка
удалась,осталось покраситься. (3+3км) Вечером на прогулку не
пошла,пошла на сельхозработы. Потюкала всходы ,полила,посадила
еще рядок редиса и пакетик мяты (старая почти вся переродилась).
Мята для любимой снохи,очень любит в чай добавлять,работать на
огороде,конечно не любит. Да ладно, мне в удовольствие. Всего
получилось 13тыщ. Всем хорошей погоды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
150
|
23.3 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Паштет из куриной печени |
26
|
46.9 | 3.1 | 3.4 | 0.9 |
| Итого | 300 | 122 | 5 | 4 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное со свининой |
350
|
265 | 17.5 | 12.6 | 20 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
37
|
96.9 | 2.8 | 1.1 | 19 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 601 | 409 | 20 | 13 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
450
|
212 | 14.9 | 7.7 | 21.2 |
| Капуста квашеная с маслом и песком |
46
|
67.8 | 0.7 | 5.9 | 2.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
39
|
78.4 | 3 | 0.5 | 14.7 |
| Итого | 535 | 358 | 18 | 14 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
70
|
183.4 | 5.3 | 2 | 36 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
9
|
32.8 | 2.1 | 2.7 | 0 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
100
|
15.5 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 357 | 441 | 8 | 20 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
72
|
79.2 | 15.8 | 0.4 | 2.4 |
| Абрикосовый джем |
26
|
71.8 | 0.1 | 0 | 18.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Карамель, с молочными начинками |
6
|
22.6 | 0 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 404 | 195 | 17 | 0 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 301 | 43 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2498 | 1570 | 70 | 53 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Валентина
15.04.2025 18:49
А я сама сажаю мелиссу, тоже люблю за столом под деревом выпить чаю
с мелиссой 😍👍
Новые рецепты
Овсяная каша из овсяной крупы с яйцом и сливочным маслом
69.4
3.1
3.7
6
9
Запеканка творожная с апельсиновой цедрой
110.8
13.1
2.7
8.5
3
Печёночный медальоны под шапкой
190
15.6
12.9
6.5
22
Лучшие рационы
2025-04-13
Калорийность: 1032 кКал
2025-04-07
Калорийность: 1177 кКал
2025-04-08
Калорийность: 1052 кКал
Интересные блоги
