Дневник питания за 27.03.2025

Привет дорогие. Почему то у меня проблемы с Атомом ,ни в одноклассники, ни на МЗР не могу зайти. Пришлось новую страницу открыть на яндексе,той не помню ни логин ни пароль. Так жалко,там были все основные блюда рассчитаны. Всего всем хорошего.

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	110	22	1.2	0.1	3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	47	141	9.6	10.8	1.2
Капуста белокочанная	95	26.6	1.7	0.2	4.5
Редис	70	14	0.8	0.1	2.4
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	832	417	16	12	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	140	100.8	22.3	1.3	0
Лапша домашняя, по 2-198	25	80.5	3	0.9	15
Бульон рыбный	200	34	4.5	1.6	0
Варенье из абрикосов	42	99.1	0	0	26
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	42	110	3.2	1.2	21.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	649	424	32	5	62
Итого за день	1481	841	49	17	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.