ЗОЯ
03.08.2025 07:02
Доброе утро. Вес на утро 70.3. Без изменений. Всё
хорошо. Полное безобразие,не хватило баллов,версия стала
базовая и везде замочки висят. Может счас исправлю. Вчера собрала
яблоки,сегодня выглянула в окно,там вновь всё засыпано. БРРРР,хочу
зиму,лето надоело,столько дел. Хорошего денечка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Итого | 409 | 197 | 14 | 12 | 7 |
| Итого за день | 409 | 197 | 14 | 12 | 7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
ЗОЯ
02.08.2025 18:39
Вес на утро 70.3 Отвес -200. Но сегодня случился зажор.
Завтра эти 200 прибавятся. Шаги только 6к,подруга в гостях,а мне
лучше на огороде позаниматься. Собрала яблоки ,5 мешков больших.
Сын всё болеет,а я переживаю и ем. Или от скуки ем,незнаю.
Ладно, завтра будет лучше,даже уже и несмешно. Всего вам хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Итого | 414 | 205 | 14 | 13 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
270
|
127.2 | 8.9 | 4.6 | 12.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 3.2 | 0.6 | 15.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
88
|
12.3 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Конфета Ласточка |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Творожник 18% |
62
|
165.9 | 8.6 | 11.5 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Куриные крылышки |
100
|
180 | 19.7 | 11.2 | 0 |
| Итого | 874 | 686 | 42 | 32 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
36
|
94.3 | 2.7 | 1 | 18.5 |
| Варенье из яблок |
20
|
53 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 366 | 221 | 4 | 1 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Горбуша соленая |
26
|
43.9 | 5.7 | 2.3 | 0 |
| Итого | 51 | 143 | 7 | 8 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 3.3 | 0.6 | 16.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
29
|
236.6 | 0.4 | 26.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Куриные крылышки |
33
|
59.4 | 6.5 | 3.7 | 0 |
| Творожник 18% |
78
|
208.7 | 10.8 | 14.5 | 8.3 |
| Итого | 263 | 610 | 21 | 45 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2169 | 1866 | 90 | 101 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
ЗОЯ
01.08.2025 19:51
Добрый вечер. Вес на утро 70.5 Сегодня весь день грозы, с
промежутком в час. Гулять не получилось сегодня из-за грозы.
Только огородные дела. Огурцы надоели,сказала больше солить не
буду,на 3 л банки пересчитать ,насолила 35 банок. Хватит. И
подруге давала и соседке,даже сестре ведро мелочи набрала,а они все
не заканчиваются. На следующий год,жива буду,меньше буду сажать. А
яблоками всё усыпано,сгребать некогда. С едой сегодня нормально.
Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Блины, по 2-174 |
95
|
179.6 | 4.8 | 2.9 | 31 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Итого | 423 | 297 | 11 | 10 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 100 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
305
|
143.7 | 10.1 | 5.2 | 14.3 |
| Кабачки тушеные с овощами |
130
|
107.6 | 1.2 | 8.2 | 7.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Конфета Ласточка |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
110
|
106.5 | 23.1 | 1.4 | 0.4 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 927 | 516 | 39 | 17 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 642 | 248 | 15 | 5 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Продукт Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Женьшень |
160
|
99.2 | 20 | 0 | 4.8 |
| Итого | 260 | 146 | 20 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
85
|
82.3 | 17.9 | 1.1 | 0.3 |
| Конфета Ласточка |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Итого | 380 | 172 | 19 | 2 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2933 | 1409 | 106 | 36 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
ЗОЯ
31.07.2025 18:47
Вес на утро 70.6 Пока держусь. Сегодня даже прошагала свои 10к
шагов. Еда тоже в норме. Даже белок. Наконец доела и печенье.
Сладости остались только варенье и мед. Но это только ложку
облизывать для вкуса. Сын подхватил какой то
вирусняк,уже с субботы не может вылезти из
туалета. Сегодня даже больничный взял. Снова стресс у
меня. Надеюсь всё нормализуется и всё будет хорошо. Вам желаю
здоровья и хороших выходных.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
104
|
181.6 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 458 | 219 | 16 | 13 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
360
|
169.6 | 11.9 | 6.1 | 16.9 |
| Свиная отбивная |
60
|
140.3 | 14.2 | 8.4 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Кабачки тушеные с овощами |
115
|
95.2 | 1 | 7.2 | 6.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 3.2 | 0.6 | 15.8 |
| Конфета Ласточка |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 872 | 570 | 31 | 24 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахарные Ушки |
64
|
273.9 | 4.2 | 12.2 | 37.1 |
| Огурец соленый |
120
|
15.6 | 1 | 0.1 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 334 | 291 | 5 | 12 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плотва жареная |
155
|
271.9 | 28.5 | 16.3 | 2.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 3.3 | 0.6 | 16.2 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
42
|
10.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Творожник 18% |
100
|
267.5 | 13.8 | 18.6 | 10.7 |
| Варенье из яблок |
20
|
53 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 620 | 699 | 46 | 35 | 47 |
| Итого за день | 2484 | 1780 | 100 | 85 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
ЗОЯ
30.07.2025 20:07
Добрый вечер. Вес на утро 71, всё предел. Пора останавливаться, и
пастилу с мармеладками доела. Уже
углей не 200,а только 170г. Это достижение. А завтра будет еще
лучше,я так думаю :скучно: я ж молодец.
Понравилась Экспонента,но дорогая
зараза. Стаканчик съешь и уже белки добрала,хорошая штука. На
улице жара, шаги не нахаживаю,но работаю на огороде. Живем
потихоньку. Всего хорошего всем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 404 | 205 | 15 | 12 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
14
|
22.7 | 0.4 | 2.1 | 0.5 |
| Борщ на постной свинине |
240
|
57.8 | 3.4 | 2.2 | 6 |
| Картофель жареный с луком |
140
|
172.9 | 2.9 | 7.8 | 22.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.2 | 5 |
| Пастила |
41
|
132.8 | 0.2 | 0 | 32.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 835 | 546 | 17 | 22 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
38
|
138.3 | 8.8 | 11.2 | 0 |
| Какао |
250
|
143 | 8.5 | 7.5 | 9.5 |
| Итого | 538 | 578 | 25 | 23 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный с луком |
100
|
123.5 | 2.1 | 5.6 | 16.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 400 | 172 | 2 | 6 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток Кисломолочный Черника |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Итого | 251 | 150 | 30 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2678 | 1654 | 91 | 64 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
ЗОЯ
28.07.2025 20:01
И снова углеводный день. Девочки уехали домой,захватив с собой и
маленькую внучку. И снова я осталась одна. А это стресс и заедаю
я его конфетками и другими сладостями . Да еще
жара ,совсем не хочется выходить на прогулку. Только
огородные дела . Ну что ж ,вес пока не критичный. Всем всего
хорошего. Лето продолжается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Ветчина по-Черкизовски |
55
|
121 | 6.6 | 10.5 | 1.7 |
| Итого | 377 | 199 | 8 | 11 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
32
|
261.1 | 0.4 | 28.8 | 0 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 448 | 413 | 1 | 29 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 150 | 69 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
18
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
| Борщ на постной свинине |
350
|
84.4 | 4.9 | 3.2 | 8.8 |
| Рыбные котлеты |
94
|
115.6 | 14 | 5.5 | 2.4 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Сахарные Ушки |
40
|
171.2 | 2.6 | 7.6 | 23.2 |
| Пастила |
42
|
136.1 | 0.2 | 0 | 33.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 824 | 549 | 22 | 19 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
300
|
171.6 | 10.2 | 9 | 11.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Итого | 331 | 316 | 11 | 20 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.2 | 5 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Итого | 430 | 381 | 5 | 18 | 48 |
| Итого за день | 2560 | 1927 | 51 | 98 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
ЗОЯ
26.07.2025 16:03
Сегодня полное безобразие,просто набросилась на угли.
Пастила,сахарное печенье,мороженое,ужас. Завтра провожу дочь и
внучек домой в Москву и возьмусь за ум.LOL Самой смешно.
На улице жара и грозы. Сын собирается вернуться сегодня к ночи
домой,рыбалка не удалась,но на природе отдохнули в перерывах между
гроз. Всего доброго всем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
42
|
110 | 3.2 | 1.2 | 21.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
26
|
34.3 | 7.3 | 0.5 | 0.3 |
| Итого | 379 | 227 | 11 | 7 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с сахаром З |
150
|
23.3 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 150 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
250
|
104 | 6.5 | 3.3 | 11.3 |
| Макароны с тушенкой |
150
|
207.6 | 11.3 | 9 | 20.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
200
|
116 | 0.6 | 0.2 | 27.8 |
| Итого | 800 | 541 | 21 | 20 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
36
|
293.8 | 0.5 | 32.4 | 0 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 156 | 559 | 6 | 45 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила |
60
|
194.4 | 0.3 | 0 | 48 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахарные Ушки |
60
|
256.8 | 3.9 | 11.4 | 34.8 |
| Итого | 320 | 453 | 4 | 11 | 83 |
| Итого за день | 1805 | 1805 | 43 | 84 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
ЗОЯ
26.07.2025 08:08
Вес не измеряла. Еда вчерашняя.Что-то столько дел,не успеваю
ничего. Надо было еду готовить Вечером приехали дочь со
старшей внучкой,да малая у меня. Отвыкла уже на всех готовить. Еще
огурцы оборвала,две банки закрыла. Потом в магаз сбегала. И взялась
за яблоки. Перемыла,перерезала, нагнала банку сока. а яблоки
сыпятся и сыпятся. Пошли помидоры,вкусные. Сегодня все по новой
начинать. Еда,яблоки. Всем радостных хлопот. Зимой будем отдыхать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
37
|
97.3 | 5.5 | 5.8 | 5.1 |
| Итого | 362 | 183 | 7 | 6 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
23
|
172 | 0.1 | 19 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 199 | 248 | 1 | 19 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
84
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
82
|
19.7 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 3.2 | 0.6 | 15.8 |
| Рассольник |
330
|
137.3 | 8.6 | 4.3 | 14.9 |
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
36
|
125.6 | 0.5 | 3.3 | 23.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 782 | 430 | 14 | 13 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
42
|
110 | 3.2 | 1.2 | 21.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
50
|
66 | 14 | 0.9 | 0.6 |
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
18
|
62.8 | 0.3 | 1.7 | 11.6 |
| Итого | 126 | 358 | 17 | 17 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты свиные З |
100
|
238.1 | 13.5 | 16.8 | 8.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 3.2 | 0.6 | 15.8 |
| Огурец грунтовый |
84
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
82
|
19.7 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 508 | 356 | 18 | 17 | 29 |
| Итого за день | 1977 | 1576 | 59 | 74 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
ЗОЯ
24.07.2025 21:43
Вес 70.7 .Растет потихоньку,жор тоже . Дела делаю,шаги нахаживаю.
Всё обычно. Сын с женой уехали на Оку на рыбалку на 4
дня,внучка у меня. Так что мне повеселее,правда она в
телефончике больше сидит,чем со мной общается. Всем всего
хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 354 | 110 | 7 | 6 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
45
|
19.8 | 0.5 | 0.1 | 4 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Сыр Плавленный Сливочный |
51
|
117.3 | 4.3 | 9.2 | 4.3 |
| Итого | 146 | 160 | 5 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с килькой и рисом (02.09.18) |
270
|
104.2 | 4.9 | 2.4 | 15.1 |
| Килька балтийская соленая |
55
|
75.4 | 9.4 | 4.2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Капуста тушеная |
130
|
141.7 | 2 | 12.1 | 6.2 |
| Свинина жареная с луком |
60
|
137.5 | 14.8 | 8.4 | 0.6 |
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
54
|
188.5 | 0.8 | 5 | 34.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 909 | 743 | 35 | 32 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
36
|
94.3 | 2.7 | 1 | 18.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 291 | 479 | 26 | 30 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина жареная с луком |
58
|
132.9 | 14.3 | 8.1 | 0.6 |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 398 | 200 | 14 | 8 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2299 | 1695 | 88 | 87 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
ЗОЯ
22.07.2025 19:20
Вес на утро 70.5 Всё ни как не скину прибавку шашлычную и жору не
прогоню. Дожди похоже ушли после обеда,стало жарко и
солнечно. Прошлись по своему маршруту. На огороде
поработала,сгребла яблоки и ведро набрала покрупнее,завтра
буду резать на сок. Огурцы забросила,два дня не собирала.
Насолила уже в достатке. Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
200
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Сервелат |
36
|
166 | 8.6 | 14.6 | 0.1 |
| Итого | 361 | 252 | 11 | 15 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
95
|
150.8 | 12.2 | 11 | 0.7 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
100
|
29 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Итого | 295 | 179 | 12 | 11 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с килькой и рисом (02.09.18) |
290
|
111.9 | 5.2 | 2.6 | 16.2 |
| Перец фаршированный |
200
|
254.8 | 13.8 | 16 | 13.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.5 | 0.5 | 12.4 |
| Огурец грунтовый |
122
|
17.1 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
109
|
26.2 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Итого | 975 | 570 | 24 | 24 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин -лепешка с творогом и яблоком |
120
|
178.4 | 10.6 | 7.2 | 17.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Нектарин |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
36
|
125.6 | 0.5 | 3.3 | 23.1 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 296 | 389 | 12 | 13 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| креветки с ананасами под соусом |
144
|
319.7 | 8.9 | 29.2 | 5.2 |
| Итого | 144 | 319 | 8 | 29 | 5 |
| Итого за день | 2071 | 1711 | 69 | 94 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
