ТаТкА
26.09.2020 13:53
Дневник питания за 26.09.2020
Всем привет, мои хорошие! :{}:
Совсем закрутилась дома, работы подкинули, дома пыль, за два месяца, и тд и ип)))) два дня не заполняла дневник, ела немного, практически салаты и чай, со вчерашнего вчера начали привозить ежедневные сбалансированные рационы на 1600 калорий. Взвешивалась утром - вес на месте. Минус сто грамм, но это вообще не считается))) Теперь буду опять правильно питаться)) завтра взвешивание для марафона, наверное так и не сдвинусь прка..)) ну ничего, буду стараться! Я вас всех обнимаю!!! Немножко сегодня еще разгребусь с работой и домашними делами)))
Придется видимо пока без нутриентов в дневнике обходиться, так как с готовым рационом и подсчитанными калориями вцелом это не реально. БЖУ тоже расчитано для каждого бдюда, короче будем ехать на одном дефиците калорий))) фото рациона приложу, одно блюдо без фото, сниму отдельно скумбрию, не распаковывала еще, так как это ужин, ишшо рано))) :хихикаю:
Совсем закрутилась дома, работы подкинули, дома пыль, за два месяца, и тд и ип)))) два дня не заполняла дневник, ела немного, практически салаты и чай, со вчерашнего вчера начали привозить ежедневные сбалансированные рационы на 1600 калорий. Взвешивалась утром - вес на месте. Минус сто грамм, но это вообще не считается))) Теперь буду опять правильно питаться)) завтра взвешивание для марафона, наверное так и не сдвинусь прка..)) ну ничего, буду стараться! Я вас всех обнимаю!!! Немножко сегодня еще разгребусь с работой и домашними делами)))
Придется видимо пока без нутриентов в дневнике обходиться, так как с готовым рационом и подсчитанными калориями вцелом это не реально. БЖУ тоже расчитано для каждого бдюда, короче будем ехать на одном дефиците калорий))) фото рациона приложу, одно блюдо без фото, сниму отдельно скумбрию, не распаковывала еще, так как это ужин, ишшо рано))) :хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мальтофер |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Рацион Smart 1600 кал |
1
|
1553.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1752 | 1594 | 1 | 2 | 3 |
| Итого за день | 1752 | 1594 | 1 | 2 | 3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
49
Матильда
26.09.2020 13:57
Привет,пропажа! А в реальности все также аппетитно выглядит ,как на
фото?)) особенно взбудоражил завтрак)
Dea
26.09.2020 13:57
С возвращением!
Еда выглядит заманчиво (только жаль, что гора пластика накопится за неделю). (Привет от Греты Тунберг) )))
Еда выглядит заманчиво (только жаль, что гора пластика накопится за неделю). (Привет от Греты Тунберг) )))
Екатерина
26.09.2020 14:08
Танюша, я тебе завидую, всю жизнь мечтала, чтобы меня снабжали
таким сбалансированным питанием с подходящим для меня кбжу, но к
сожалению мне это не по карману
Натали
26.09.2020 14:23
С возвращением на просторы МЗР 
Выглядит красиво и аппетитно.
Выглядит красиво и аппетитно.
ольга
26.09.2020 14:43
Таня . напиши потом как прошел день
на таком питании ? как ощущение ,
особенно после ужина . И напиши что было
самое вкусное , чтобы нам тоже можно было
повторить себе вкусняшку ...
Ана-на
26.09.2020 15:41
Танюш, привет. Фоткой нам готовые открытые коробочки, интересно
очень, как все выглядит на самом деле. Думаю, будет классно в любом
случае. Интереснооо 
Elena chibambam
26.09.2020 16:54
Выглядит шикарно! Для любимой себя. А я вечно на себе экономлю)))))
ну и дура)
Vika Viktor
26.09.2020 17:28
о,какой завтрак! 
Артём
26.09.2020 18:43
Привет, выглядит
прикольно, а как на вкус?
, выглядит
прикольно, а как на вкус? 
Татьяна №17
26.09.2020 18:51
Танюшка,с приехалом тебя,птичка!
Завтра
забег? 
Взвесимся?
Я только
поужинала,а ты тут такую вкуснотень-красотень навыставляла!Вкусно
хоть?Давай осваивайся и вылезай из кустов,двигаемся
далее!
Завтра
забег? Взвесимся?Я только
поужинала,а ты тут такую вкуснотень-красотень навыставляла!Вкусно
хоть?Давай осваивайся и вылезай из кустов,двигаемся
далее! 
Алин@
26.09.2020 18:53
Ой, какая вкусняшка творожный флан с черникой!! А на вкус ? Я бы
ела такое но увы, это наверное дорого!? Приятного аппетита, ТаТка.
ТаТкА
26.09.2020 19:38
Матильда,
привет Викуль! Да закрутилась тут с работой совсем))) в реальности
- почти, да!! Завтрак был один в один! В Чашушули они не положили
помидорку и зелень, рыбу еще не открывала)))) обещаю завтрашний
рацион сфоткать в реале))), сендвичи тоже, как на фото, очень
вкусно, но на следующую неделю (со следующей пятницы) немножко
изменю план, у них каждый день идут в рационе смузи, очень сладкие,
мне это не нравится, я не могу съесть в день и сладкий завтрак и
сладкий смузи на полдник. Есть конструктор рациона и заменю это
смузи на что то похожее по калориям несладкое))
ТаТкА
26.09.2020 19:45
ольга,
Оленька, ужинать буду через пол часика, а вцелом вкусно и даже
многовато))) очень понравилась запеканка с черникой и тосты. Они
без соуса с яйцом, огурцом и салатом, а запеканка - низ из
какого-то цельного зерна, запеченый, она очень плотная и похожа
скорее на чизкейк)))
ТаТкА
26.09.2020 19:47
Elena
chibambam, Ленусь, 1100 рэ в день получается, вкусно. Но..)))
Если бы могла готовить - наверное бы не заморачивалась.
Екатерина
26.09.2020 19:48
Если что-то понравилось, и хотя бы приблизительно скинь ингредиенты
ТаТкА
26.09.2020 19:48
Vika
Viktor, да, было вкусно, Викуль!)))
ТаТкА
26.09.2020 19:50
Татьяна
Смирнова, спасибо моя хорошая!)))) да, взвесимся))))) думаю у
меня будет прошлый результат))) все пока вкусно и движемся дальше!
Обнимаю!)))
ТаТкА
26.09.2020 19:56
Это завтрак!! Только как готовить не расписано, но там подложка как
у чизкейка и калорийность на полную порцию вместе с баночкой джема
к этому флану. 
Алин@
26.09.2020 19:58
Напиши пожалуйста фирму, спасибо
ТаТкА
26.09.2020 20:04
Алин@,
https://msk.fresh-lab.ru/ называется Fresh Lab.
ТаТкА
26.09.2020 20:04
А это скумбрия 
Любовь №131
26.09.2020 21:41
Ого, солннышко! Да у тебя пир на весь мир! Приятного
аппетитика!
Ирма Ирина
26.09.2020 22:44
Танюша, а на сколько дней ты заказала здоровое питание? И как оно
тебе по вкусу?
Солнечное лето
26.09.2020 23:38
С возвращением))) Рацион вроде хороший. Завтрак, конечно, рулит)))
Главное, что не будешь голову ломать о том, чтобы не перебрать
калорий)) Здоровье пусть скорее придет в норму!)))
ТаТкА
27.09.2020 09:42
Любовь
№131, ага, Любаш, вот пробую готовый рацион!)))))
ТаТкА
27.09.2020 09:43
Ирма
Ирина, пока на неделю!
ТаТкА
27.09.2020 09:43
Солнечное
лето, это точно! Спасибо солнышко!!!
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
