ТаТкА

21.09.2020 13:05

Дневник питания за 21.09.2020

Сегодня очень холодный день... бррр!!)) а ночью падал снег! Правда быстро растаял. Заморозки обещают и сегодня ночью.
Раз уж «пошла такая пьянка» - в домах начали давать отопление:D все супер. У меня только один вопрос...
А где осень???!))) эй там, наверху!!?? Ау!!)))) Вы осень проскочили!!! Верните!)))
Маленький акварельный скетч в тему:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	180	95.4	5.2	4.5	7.2
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Мальтофер	1	0	0	0	0
Итого	181	104	5	5	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	130	1.3	0	0	0.3
Итого	130	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяный супчик	250	60.8	4.5	3	3.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	80	92.8	15.5	3	0
салат из капусты с огурцом(12.05)	100	34.7	1.4	1.1	4.5
Итого	430	188	21	7	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Юбилейное традиционное (1 шт = 11,2 г)	66	306.9	5	12.2	44.2
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Итого	83	418	7	22	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тиляпия в омлете	300	314.4	43.2	13.5	4.8
салат из капусты с огурцом(12.05)	100	34.7	1.4	1.1	4.5
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Хлеб из цельного зерна	50	126	6.2	1.8	18.4
Мальтофер	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	120	1.2	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	870	607	57	27	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корнерсы Нежный Сыр [Dr. Korner]	20	72	1.4	2	12
Шоколад полугорький	15	82.4	0.7	5.3	7.9
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Итого	1235	154	2	7	19
Итого за день	2929	1474	93	69	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 21.09.2020 13:15

Танюша, ты уже в Москве? Так ничего удивительного, осень была там летом Широкая улыбка

картина класс Хорошо

ღღღ Елена ღღღ 21.09.2020 13:21

Екатерина, В Москве завтра лето начинается, всю неделю +22 и солнышко Вечеринка

ТаТкА 21.09.2020 13:24

Екатерина, нет, Катенька, это в Перми такая ерунда)))) а в Москву я послезавтра, там как раз тепло неделю будет))))

ТаТкА 21.09.2020 13:25

ღღღ Елена ღღღ, дааа, супер, как раз прилечу в тепло, буду отогреваться от Пермских заморозков))))

Екатерина 21.09.2020 13:25

ТаТкА, ну слава богу, что в тепло попадёшь, бабье лето

Артём 21.09.2020 13:33

Картина класс Хорошо

у нас сегодня утром был снег с дождем

Натали 21.09.2020 13:34

Картина класс! Дарю цветочек

Солнечное лето 21.09.2020 13:37

У нас тоже в Питере холод, снега, правда, нет пока))) Но и отопления нет, а не плохо бы)) Брррр!
Зимний пейзаж прекрасен, даже морозцем повеяло от картины)) Класс!

ТаТкА 21.09.2020 13:51

Артём,

вот, дорогой сосед, дожили Широкая улыбка

ТаТкА 21.09.2020 13:52

Натали, спасибо большое, Натали!!! С улыбкой

ТаТкА 21.09.2020 13:54

Солнечное лето, спасибо огромное, солнышко!!!!! Дарю цветочек

Настя См 21.09.2020 13:55

Здравствуйте , это где такая погодка ? У нас тоже резко похолодало , потом опять тепло , неудобно как то , одевать не понятно что то холод то жара ((((

ТаТкА 21.09.2020 13:58

Настя См, добрый день! С улыбкой

это Урал))) Пермь))) да, с одеждой непонятно, кто уже зимнее достал, кто в летнем еще выпендривается Широкая улыбка

Anna 21.09.2020 14:00

В Екб тож с утреца понасыпало)

МариКа 21.09.2020 14:12

у нас ночью был 0, а днем +19 Сумашествие

. сосуды в некотором замешательстве))))

Ана-на 21.09.2020 17:45

Ребят, вы чего? СНЕГ???!!! Правда снег??? А фоточки ни у кого нет? Обалдеть!

Elena chibambam 21.09.2020 17:50

У нас ваша осень, а мне лето нще нужно.....у меня ж усушка утруска идет))) картинке лайк большой поставила!

Oksanka23 21.09.2020 18:00

Красивая картина,а где вы так красиво научились рисовать,учились?

ТаТкА 21.09.2020 18:53

Anna, соседи)))) С улыбкой

ТаТкА 21.09.2020 18:54

Марина, ахахахаха! Вот! И у моих ступор))) и мозг не в силах постичь тыкскызыть Хихикаю

ТаТкА 21.09.2020 18:58

Ана-на, воть)))))

ТаТкА 21.09.2020 18:59

Elena chibambam, спасибо Леночка!!! А ты сушишь овощи-фрукты? На зиму, как белочка?))) Широкая улыбка

ТаТкА 21.09.2020 19:01

Oksanka22, Спасибо Оксан Поцелуй

нет, я не училась, в интернете уроки смотрела немного, просто с детства хотела, но не сложилось))

Алин@ 21.09.2020 19:38

ТаТкА, еще раз повторюсь, и буду говорит талант ТаТка👍

Татьяна №17 21.09.2020 19:38

Как всегда!Кто умничка?Наша ТаТка умничка! Дарю цветочек

твои работы всегда радуют ! Хорошо

Погода дрянь,но скоро будет наше лето!

Виктория 21.09.2020 19:48

Anna, а в Тагиле вроде не было, просто было очень холодно и ветренно, я на работу с коллегой в паре, так еле до машины добежала, притом я в берете уже была и куртке на синтепоне Печально

Но, вроде, говорят, завтра все таки потеплее станет.

Виктория 21.09.2020 19:51

ТаТкА, так она шерсть вроде на свои шедевры перебирает и прослушивает, 4 мешка насобирала, как мне помнится, но могу и соврать Широкая улыбка

. Она ж тоже художник, только в другом направлении, я на работы ваши с большим удовольствием смотрю, глаз радуют, какие вы обе талантливые.

ТаТкА 21.09.2020 20:25

Алин@, спасибо моя хорошая!!! Мурк Дарю цветочек

ТаТкА 21.09.2020 20:26

Татьяна Смирнова, спасибо Милая! Поцелуй

да, я в него «влечу» С улыбкой

когда прилечу в Москву))))

ТаТкА 21.09.2020 20:27

Виктория, слава богу, не надо вам снег))))(

ТаТкА 21.09.2020 20:28

Виктория, ага, я уже тоже в лневнике у Лены про шерсть прочитала))) спасибо огромное Виктория!!! Поцелуй

Angostura 21.09.2020 20:29

ТаТкА, бывпли мы в пермском краю, несколько дней сплавлялись на катамаранах.. природа бушует! И в погоде тоже сама себе хозяйка видимо)

Ана-на 21.09.2020 21:12

Сума сойти! А картинка очень красивая, как и все остальные. Знаешь, Танюш, твои картины все, которые мы видели, очень душевные, спокойные такие. И кажется, что у тебя в душе - сад.

ТаТкА 21.09.2020 21:14

Ана-на, в каждом саду есть темные укромные уголки))))) Анечка, родная, спасибо огромное, от твоих слов всегда в душе действительно что то расцветает! Поцелуй

Oksanka23 21.09.2020 21:34

ТаТкА, блин,тогда классно,в интернете много уроков,но найти достойные,научиться,это много стоит Подмигиваю