ТаТкА

20.09.2020 12:41

Дневник питания за 20.09.2020

Взвешивание перед марафоном сегодня порадовало. 126,8 - это минус ровно 1 кг с прошлой недели.
Спасибо огромное всем за поддержку!!!:)
Сегодня спустилась на первый этаж в салон к знакомой, сделать педикюр, а завтра записалась туда-же на маникюр, буду тренироваться сидеть перед полетом))) с сидением у меня проблем даже больше, чем со стоянием и ходьбой)).
Рискнула всеж-ки и взяла билет на 23-е в Москву.
Как здорово, что существует в авиации бесплатная услуга медсопровождения!
Тебя встречают с инвалидным креслом у такси, везут на регистрацию, поднимают на специальном подъемнике в самолет и по прилету выгружают, получают багаж и сопровождают до такси! Твоя задача просто сидеть)))
Дай Бог им всем здоровья в этих службах, ведь я девочка не маленькая, возить меня не так то просто:хихикаю:
Холодно у нас, дожди и мрак. Хочется немножко солнышком вас согреть.
Хотяб на картине))
Пейзаж акрилом по мотивам картин художника Леонида Афремова.
P.s. А на второй фотографии - я, после утреннего взвешивания)):D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с картофелем	200	344	14.2	8.4	52.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Мальтофер	1	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	160	84.8	4.6	4	6.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	120	1.2	0	0	0.2
Итого	486	476	18	17	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Юбилейное традиционное (1 шт = 11,2 г)	60	279	4.5	11.1	40.2
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	125	400	7	20	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяный супчик	320	84.8	5.8	3.8	6.4
Хлеб из цельного зерна	30	75.6	3.7	1.1	11
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	130	1.3	0	0	0.3
Итого	480	161	9	4	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	120	1.2	0	0	0.2
Итого	120	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тиляпия в омлете	260	272.5	37.4	11.7	4.2
салат из капусты с огурцом(12.05)	100	34.7	1.4	1.1	4.5
Мальтофер	1	0	0	0	0
Итого	360	307	38	12	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенно-творожная запеканка	100	113	14	3.4	6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Итого	1320	145	14	6	6
Итого за день	2891	1492	88	62	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dea 20.09.2020 12:45

Ух ты, минус кг за неделю! Поздравляю!
И пусть боль отступит!

ТаТкА 20.09.2020 12:48

Оля, и я не ожидала, резко воду слила)))) поздравляю Оленька!!!

Elena chibambam 20.09.2020 12:48

Я всегда компрессионные чулки одеваю в самолет. Надеюсь не очень долго лететь. Муж встретит?
На картине очень приятная и гармоничная палитра цветов.
Ты копии рисуешь? Или подбираешь?

ТаТкА 20.09.2020 12:49

Dea, спасибо, Сашенька! Ага, как то получилось Поцелуй

)))

Ирма Ирина 20.09.2020 12:49

Видишь как хорошо Танюша ! Кило это отлично! А я набрала всего 300 гр , думала будет больше . После недельного загула с пивом, шашлыком, вертутой ,колбасой и другими вредностями!

Матильда 20.09.2020 12:51

Танюшка, ты молодец, что не сдаёшься и не унываешь! Обожаю позитивных людей!

ТаТкА 20.09.2020 12:54

Elena chibambam, нет, это не копии, восновном все мое, но иногда очень вдохнавляет стиль какого-то художника, общее ощущение от картин и тогда хочется попробовать тоже в этом стиле что то написать. Тут скорее собирательный образ из многих работ. Ну и мое ощущение его цвета в картинах.
Спасибо огромное, Леночка! Лететь всего два часа из Перми в Москву. Мой молодой человек на работе будет, встретить не сможет, встретят друзья, на машине. Должно все быть в порядке Поцелуй

ТаТкА 20.09.2020 12:55

Ирма Ирина, ой, ну слава Богу! Триста грамм это ерунда!!! Зато было вкусно и весело, Ирмик Хихикаю

: спасибо моя хорошая!))

Екатерина 20.09.2020 12:56

Танюша, я очень рада за тебя, и что кг сбросила, и что в Москву с сопровождением прилетишь, я вообще какая то не совсем хорошая, потому что радуюсь за тех кто похудел и вместе с тем рада, что не я одна прибавила в весе, понимаю, что это не хорошо, но вот такая я

ТаТкА 20.09.2020 12:57

Матильда, спасибо роднулька Поцелуй

какой у тебя красивый новый глаз!!! Все-таки не зря у меня долго не было твоей аватарки! Вон какую красоту повесила!)) Широкая улыбка

Татьяна 20.09.2020 13:03

А что такое марафонное похудение? Я тоже хочу в Москву! У меня там кума и куча родни. Последний раз была в 90х.

ТаТкА 20.09.2020 13:05

Екатерина, катёночек, это же нормальная человеческая реакция! Мне психотерапевт говорил когда то об этом. Это все естественно и присуще каждому, без исключения, и называется нормальный здоровый эгоизм человеческий, было бы плохо, если бы его не было! Просто мы любим себя и хотим для себя лучшего. Вот и все. Ты прекрасный человек, Катенька! И ни в чем себя не упрекай никогда Поцелуй

спасибо тебе!!! С улыбкой

Солнечное лето 20.09.2020 13:06

С прекрасным отвесом! Здорово, что помогают так с перелетом. Это бесплатно, я надеюсь? Пусть полет будет удачным, а здоровье улучшится. Картина прям Ван Гог не иначе. Талант, несравненный талант! Браво!

ТаТкА 20.09.2020 13:09

Татьяна, а ты что, не учавчтствуешь разве с нами в марафоне Людмилы «шаг к цели»? Мне казалось я тебя там видела?)))
А в москву я домой пробираюсь))) пора уже приезжай тоже! На новый год такая красота в столице!)))

ТаТкА 20.09.2020 13:10

Солнечное лето, спасибо солнышко!!! Мурк!))) да, это бесплатно! Просто даже не верится, но это так))) Дарю цветочек

Екатерина 20.09.2020 13:10

ТаТкА, ой, спасибо, успокоила, а то я думала, что такая вредина Широкая улыбка

Любовь №131 20.09.2020 13:11

Молодчинка, умняшечка! Поцелуй

То ли еще будет! Все у тебя получится!

Матильда 20.09.2020 13:12

ТаТкА, я уже в службу поддержки писала, мистика какая-то, у меня потом тоже пропал. Захожу менять аватарку, висит мой синий глаз, захожу в приложение не вижу. Уже и новый поставила, и опять какой-то глюк. Сейчас вот в приложении появился, а на компе до сих пор не вижу)

Екатерина 20.09.2020 13:13

Собачка под Билана супер, прям в точку! Хорошо

ТаТкА 20.09.2020 13:15

Оля, хахаха))) ну ничего это норм, организм саморегулируется, подстраивается под предлагаемые обстоятельства)))) один мой знакомый такой утренний поход в туалет после пьянка называет «пойти слить лицо в унитаз»)))))))))

ТаТкА 20.09.2020 13:17

Матильда, да, это что то у них там на сервере видимо! Но всем уже видно! И это очень красиво)) вчера еще весь день пусто было, а сейчас есть)))))

ТаТкА 20.09.2020 13:18

Екатерина, неа, мы все такие вредные))) поголовно)))))

ТаТкА 20.09.2020 13:19

Любовь №131, Поцелуй

спасибо Любаша!!!

Екатерина 20.09.2020 13:20

ТаТкА,