ТаТкА
18.09.2020 19:12
Тыквенно-творожная запеканка
Калорийность - 113 кКал; белки - 14 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Манная крупа (Запекание) | 25 г |
| Творог 2% жирности (Запекание) | 400 г |
| Тыква (Запекание) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0.5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 25 мин
Описание
Взяла рецепт творожной запеканки из интернета и убрала кое-какие
ингредиенты, в том числе сахар, упростила процесс)) получилось
очень вкусно!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все ингредиенты, кроме тыквы, добавить 7 таблеток
подсластителя, разведенных в чайной ложке кипятка, все еще раз
перемешать. Подсластителя конечно по вашему вкусу)))
Натереть на мелкой терке тыкву, смешать с тестом, выложить в слегка смазанный маслом противень и запекать 30 минут при 180 градусах, затем накрыть пергаментом и 10 минут при 160 градусах. У меня немного «прихватило» верх, но я быстро накрыла бумагой и убавила газ)))
Натереть на мелкой терке тыкву, смешать с тестом, выложить в слегка смазанный маслом противень и запекать 30 минут при 180 градусах, затем накрыть пергаментом и 10 минут при 160 градусах. У меня немного «прихватило» верх, но я быстро накрыла бумагой и убавила газ)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113 кКал | 6.71% | |
| Белки | 14 г | 18.42% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 6 г | 2.74% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 73.8 г | 3.25% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
13.3%
b-car
9.5%
В1
3.4%
B2
13%
Холин
12.6%
B5
9.4%
B6
8%
B9
5.6%
B12
28.5%
C
1.4%
D
3.1%
E
3%
H
15.1%
вит.К
0.3%
PP
14.9%
Калий
5.9%
Ca
9.5%
Si
32.5%
Mg
5.3%
Na
9.4%
P
18.4%
Cl
8.4%
Fe
3.9%
I
5.1%
Co
39.1%
Mn
1.9%
Cu
10.9%
Mo
10.9%
Se
36.9%
F
1.4%
Cr
5.1%
Zn
4.3%
20
28
Dea
18.09.2020 19:15
Выглядит космически! 
Артём
18.09.2020 19:16
выглядит как что то вкусное и с хрустящей корочкой
Солнечное лето
18.09.2020 19:17
Полезненько и красиво!
ТаТкА
18.09.2020 20:02
Солнечное
лето, ннмножко сверху подгорело, но вкусно!!))))
Екатерина
18.09.2020 20:29
Что то тыквы в ленте много стало, схожу и я к соседке за тыквой,
она для курей выращивает, раззадорила своим рецептом!
Натали
18.09.2020 20:46
ох,вкуснятина!
ольга
18.09.2020 21:43
Нужно тоже попробовать , хотя тыкву
никогда не готовила ,
Vika Viktor
18.09.2020 22:34
Ой рукодельница. Красиво смотрится однако.
Ана-на
18.09.2020 23:46
У меня теоретически все есть, запеканку обожаю, но я ж ее всю и
съем за раз. Вот второе блюдо на завтра. Печенье от Виктории и
запеканочка твоя.
ТаТкА
19.09.2020 00:17
Vika
Viktor, спасииибки!
я старалась)))
я старалась))) 
Валентина
19.09.2020 00:25
У кого-то на сайте я подглядела рецепт "Творожно-кабачковая
запеканка", теперь это один из моих излюбленных рецептов. А с
тыквой ещё не делала, надо попробовать. Думаю, что ещё лучше будет.
Georgijs
19.09.2020 00:56
Вау, шикарная запеканка! Уверен, что вкусная и
ароматная
Это испекла та самая девушка, что тут недавно спрашивала, что делать с тыквой?
Это испекла та самая девушка, что тут недавно спрашивала, что делать с тыквой?
Лариса Брусенцева
19.09.2020 06:52
Очень здоровский рецепт. У меня 4 тыквы лежат на кухне, ждут, когда
у хозяйки дачный сезон закончится. Домой ночевать прихожу.
Ira
29.09.2020 20:53
Большое Вам спасибо за эту идею тыквенно-творожной запеканки!
Рецепт замечательный! Сегодня попробовала сделать, но не много
изменила под свои пропорции, получилось ещё менее калорийно и
вкусно 
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
