ТаТкА

15.09.2020 13:28

Дневник питания за 15.09.2020

Сегодня у меня неплохой день :)
С утра порадовал отвес в 500 г. У лучшего друга вышли несколько новых песен и новый клип. Записалась в салон на маникюр-педикюр и маски, хочется порадовать себя перед отъездом. Надо бы покупать уже билет домой, но пока боюсь, а вдруг опять что))) немного еще подожду. Но 23-го нужно лететь в любом случае.
Да! И нашла по отзывам в Москве неплохую доставку готового ПП, Ну что.. попробую!)) Если кому-то будет интересно https://simplemeals.ru/, а может и пригодится. Буду фоткать и показывать что реально привозят, в каком виде и как оно на вкус :D Выбрала сбалансированный рацион на 1500 кал. 6 приемов пищи.
Вобщем...последние денечки в Перми...)
Всем успехов, мои хорошие! :rose:
(Картина «Пермский ТЮЗ. Особняк по проекту архитектора Турчевича». Акварель 21х30 см).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	43	113.5	8.5	8.5	0.6
Хлеб из цельного зерна	50	126	6.2	1.8	18.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	120	1.2	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	533	433	30	24	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Панангин	1	0	0	0	0
Мальтофер	1	0	0	0	0
Итого	2	9	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла с чесноком	120	81.4	2.2	3.2	9.8
Пельмени из говядины и свинины	240	664.6	32.2	28.8	73.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кефир 2,5% жирности	120	63.6	3.5	3	4.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	120	1.2	0	0	0.2
Итого	605	848	37	39	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибовница из белых грибов	400	68.4	2.4	3.6	6.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Мальтофер	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	120	1.2	0	0	0.2
Итого	530	132	2	10	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, пшеничные, обычные	60	273	4.4	9.8	38.3
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Итого	1260	273	4	9	38
Итого за день	2930	1695	75	84	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 15.09.2020 13:36

может я пропустила, у Вас художественное образование или сами?

Yula 15.09.2020 13:38

Прошу меня понять и простить, но когда я заглядываю в этот дневник посмотреть рацион, я вижу только картины. Это потрясающе! ))

ТаТкА 15.09.2020 13:45

Натали, сама Поцелуй

ТаТкА 15.09.2020 13:47

PoYu, спасибо солнышко! Поцелуй

дык это... скучно)) одни цифры, графики))) у людей красивые фотки природы с прогулок, а я пока гулять не могу, поэтому картинки))) (шепотом) к тому-же это отвлекает от пельменей в рационе! Тока тсссс...!!!!

Татьяна 15.09.2020 14:04

ТаТкА, Пельмени?!! Я все слышу!

ТаТкА 15.09.2020 14:12

Татьяна, они... (потупив взор) ...но я их не солила!))))))))) Широкая улыбка

ТаТкА 15.09.2020 14:13

Оля, какие все прям ушастые-глазастые!))))))

Натали 15.09.2020 14:22

ТаТкА, талант!!!

ТаТкА 15.09.2020 14:23

Оля, конечно, на ты! Спасибо большое Оленька! А я подумала, ты по поводу пельменей в рационе, Татьяна сказала «я все слышу», я подумала что и ты тоже))) Широкая улыбка

спасибо еще раз!!! Это такая невероятная поддержка и так приятно!!! Я счастлива, что нравится Дарю цветочек

ТаТкА 15.09.2020 14:24

Натали,

всю жизнь хотелось рисовать, но не было возможности, но как говориться, от судьбы не уйдешь)))

ТаТкА 15.09.2020 14:27

Оля, да вот поняла уже)))) Широкая улыбка

Татьяна 15.09.2020 14:34

ТаТкА, другое дело, тогда ладно.

ТаТкА 15.09.2020 14:38

Наверное надо бы оригинал фото прицепить было! Фотографировала театр, ходили под новый год, так он мне внешне нравится!)) и прицеплю еще этапы работы.

Натали 15.09.2020 14:40

ТаТкА, прям пример для меня.... есть куда стремиться Ангелочек

ТаТкА 15.09.2020 14:41

Натали, всегда есть, Натали! Всегда! Поцелуй

ТаТкА 15.09.2020 14:42

Татьяна, уффф... спасибо Танюш! Широкая улыбка

Ана-на 15.09.2020 15:02

ТаТкА, потрясающе! Ты талантище!!! Как это возможно вообще? Ну правда, чтоб сама?
А сейчас поднимусь на пельмени смотреть.
Ого! 240грамм?!?!?! Шутю Широкая улыбка

я пельмени такими мизерными порциями не ем С улыбкой

Lidia D 15.09.2020 15:07

Таня, если честно то сперва хотела сказать, Таня стала ФОТО выставлять. Реально подумала, что это фото. ПОТРЯСАЮЩЕ я ВОСХИЩАЮСЬ!!!

Yula 15.09.2020 15:11

ТаТкА, пельмени! Слушайте все! Ррррецепт: берёте банку кокосового молока. Или пакет - что найдётся. Пельмени - столько сколько хотите за раз сварить.
И желательно, ну очень желательно найти такую приправу: в составе лимонное сорго, перец Чили, листья каффирского Лайма. Если приправы не нашли, то берёте Ингредиенты и прямо так крошите их в бульон.

Можно начинать варить на воде, а молоко добавить минут за пять до готовности, а можно сразу - разницы не заметила.
Если только свежие ингредиенты - тогда лучше сразу закинуть чтобы они успели отдать свой вкус.

Точно понравится тем, кто любит том-ям.
Возможно понравится остальным))

ТаТкА 15.09.2020 15:13

Анечка, я прям покраснела от счастья, Анют!!!! Поцелуй

спасибо тебе огромное!!! Как же приятно!!!
А пельмени люблю, сил нет...)))) раз в полторы недели как зомби иду варить!!!))) прихожу в себя уже с тарелкой в руках)))))) раньше тоже, полкило могла за раз оприходовать, потом такая тяжесть. А по 240-250 грамм нормально! Сама наедаюсь, а мозг требует добавки)))))))

ТаТкА 15.09.2020 15:15

Lidia D, ну до гиперреализма в рисунке мне еще далеко!!)) но как же приятно такое слышать!!! Спасибо большое, Лидочка!!! Вы все меня безумно вдохновляете Поцелуй

ТаТкА 15.09.2020 15:22

PoYu, Вах!!! Какая экзотика!!!!! С улыбкой

А я ни ни разу том ям не ела, сколько раз были в тайских ресторанах и домой еду заказывали - веришь, ни разу!! Надо как нибудь обязательно попробовать, у меня сколько знаеомых и подруга от этого супа тащатся, а я даже не в курсе что он из себя по вкусу представляет))))

Yula 15.09.2020 15:24

ТаТкА, настоятельно рекомендую попробовать у разных поваров и даже приготовить как - нибудь самостоятельно. Благо, ингредиенты стали продаваться. Кстати, готовить его легко.

ТаТкА 15.09.2020 15:46

PoYu, доберусь обязательно! Торжественно клянусь))) не зря же все по нему с ума сходють))))

Солнечное лето 15.09.2020 16:16

"Почетный Рембрант нашего королевства!!"Прекрасно! Пельмени полностью заслужены)))

ТаТкА 15.09.2020 16:23

Солнечное лето, Широкая улыбка

ой!)))) насмешили)))) это как Молодец, возьми с полки пирожок! То есть пельмени))))) Широкая улыбка

спасибо, Солнышко наше Поцелуй

Солнечное лето 15.09.2020 16:41

Да, положительное подкрепление для дальнейшего творчества в виде пельмешек)))

Артём 15.09.2020 16:57

Пельмени вкусные,особенно люблю со сметаной Хорошо

почему бы и не побаловать себя ,главное не злоупотреблять Ай-яй-яй!

ТаТкА 15.09.2020 17:21

Солнечное лето, ага)))))

ТаТкА 15.09.2020 17:22

Артём, уж это точно, отмерила на весах, потом в вареном виде перевесила, всю воду чуть ли не отжала руками Широкая улыбка

Татьяна №17 15.09.2020 18:19

ТаТкА, как интересно посмотреть,как идёт рождение картины!Не представляла даже как это делается!И это простыми красками в коробочке?Очуметь...Различия с оригиналом не вижу!Очень хорошо!Отлично! Дарю цветочек

А я себе тоже хочу навертеть пельмени с курицей-индейкой и с тонюсеньким тестом,Как у кого что не прочитаю,так сразу захочу! Заскучала

Татьяна №17 15.09.2020 18:19

ТаТкА,

ТаТкА 15.09.2020 18:51

Татьяна Смирнова, спасибо милая!!! Поцелуй

ну из детской медовой акварели в коробочке не думаю, что получится. Я рисую питерскими красками «невская палитра» покажу как они выглядят. 36 цветов. Изначально кюветки завернуты как конфетки в фантики, стдишь, разворачиваешь, как будто конфеты ешь))) и конечно от бумаги зависит много. Я пишу по мокрому (то есть изначально лист заливаетсся полностью водой. Разные есть техники, вот такой технике нужна сто процентно хлопковая бумага холодного прессования. Иначе не получится. Она очень дорогая. Лист стоит до полутора тысяч. Испортишь - все, уже не исправишь, на выброс))) вобщем акварель - самый капризный, cложный, но и самый интересный художественный материал)) я от нее в восторге! Скорее бы опять начать писать..
А пельменей я магазинских наелась Широкая улыбка

калорийные, зараза! Сама ты умничка, конечно сделаешь почти диетические. Будем слюнки пускать))) и тогда, как говорил Алексей Булдаков в «Особенностях национальной рыбалки», этих пельменей можно съесть до сотни!(с) Широкая улыбка

ТаТкА 15.09.2020 18:52

Татьяна Смирнова, Широкая улыбка

Татьяна №17 15.09.2020 20:19

ТаТкА, вон как всё сложно и интересно!Как хорошо,когда есть увлечение для души! Дарю цветочек

И краски,наверное,дорогущие.Да,талант,это самое главное богатство и ещё-здоровье... Заскучала

ТаТкА 15.09.2020 20:26

Татьяна Смирнова, о да... здоровье самое драгоценное, что у нас есть, моя хорошая!! Поздно это понимаешь, жалко(((

ТаТкА 15.09.2020 20:35

Татьяна Смирнова, по мне так лучше питерской акварели нет, стоит она сравнительно не дорого примерно 100 рублей за 1 кюветку. Такой набор стоит около 3500 руб. но краски осень быстро кончаются. Надо постоянно докупать кюветки)) но есть и такие наборы как на фото))) самая хорошая и дорогая акварель «Шминке» стоит от 600 до 1200 руб за 1 цвет. Очень дорогие хорошие кисти. Видела 15 тыс. за кисть. Но знаешь, настоящий художник и водой из лужи на газетном клочке шедевр напишет, а косорукому и дорогущие Шминке не помогут)))

Yula 15.09.2020 20:44

Ох, что же вы с людьми-то делаете, айяяйяяй.
Не знаю когда буду рисовать, но сегодня с аванса купила себе спиртовых маркеров. Для скетчей. Это бомба.
Помарала бумагу даже. В каком - то блокноте. А у меня иаж 8 цветов, ну С улыбкой

давно смотрела. И вот... Подтолкнула работа в сегодняшней записи. Спасибо С улыбкой

)

ТаТкА 15.09.2020 21:29

PoYu, я так рада, что кого то сподвигла на самовыражение! Умничка!!! Обязательно покажи потом что получится!!! Поцелуй

а моя мечта была - акварельнве маркеры, тоже хотела заняться скетчингом, но я до них так и не бобралась, может быть когда нибудь начну))) это безумно увлекательно Дарю цветочек

Yula 16.09.2020 06:09

ТаТкА, вот кстати. Я же в прошлом месяце акварельных пачку купила. Базовые цвета. Мне больше нравится как ложатся спиртовые. Хотя я вчера только впервые в руки их взяла. Акварельные сначала ложатся насыщенно, темно, но потом отлично размываются.
Думаю, смешивать те и другие будет самое оно С улыбкой

ещё не знаю. Весь опыт с маркерами - купила, покалякала, отложила)))

Я уже и забыла, что ходила в художку во взрослом возрасте. Там меня зацепили масло и батик. В какой-то момент мы проходили декоративные техники. Ну и вот. А там - переезд и - художка стала дороже. Не стала поступать дальше.

ТаТкА 16.09.2020 09:17

PoYu, жааалко....((( а есть работы посмотреть? Очень интересно!! Поцелуй

А как себя ведут акварельные со спиртовыми? Просто даже не представляю, если совместить и начать размывать скажем, спиртовые как себя поведут? Что то мне кажется от спирта с водой особо приятного эффекта ждать не приходится, клякса может быть, или акварельная бумага скатается...))

Yula 16.09.2020 10:21

ТаТкА, маркеры вообще хотят дорогую и плотную бумагу. На раз всё пропитывают. Я не пробовала размывать. Вчера помазюкала вместе. Как мне кажется в городском пейзаже я бы спиртовыми рисовала здания, а акварельными природу, подмалёвки (помню такое слово. да)) Небо , растительность, тени. Поверх спиртовых. Хотя так и не поняла как оно будет. Я расписывала новенькие марекеры на огрызке блокнота с почти плотной бумагой )

Yula 16.09.2020 10:26

В Красноярске есть художница Ксения Лозовская. Это она фигачит в основном спиртовыми маркерами. В интервью местному телеканалу она рассказывала .

Её конёк - гаражи. Старые гаражи. Они потрясающие. Но у неё есть и смешанные работы. Вот третий подъезд -с акварельными карандашами.

Yula 16.09.2020 10:26

Я в шоке от её работ. В хорошем смысле. У человека только художка за плечами.

Angostura 16.09.2020 10:37

Бывает что и художки нет, а человек "видит" и могет! Потрясающие работы, вторая вообще как фото!

ТаТкА 16.09.2020 10:55

PoYu, вооот, я об ентом и говорю, спиртовые шоб с водой не соприкосались, на акварельной бумаге в акварельном допустим скетчбуке сначала тогда акварельнвми маркерами подмалевок с размыванием, (первый слой) потом тщательно просушить и ужо тогда птаерх спиртовыми, а то по мокрому кляксами растекуться спиртовыми или скатают мокрую бумагу. Просто ты когда сказала их вместе соединить, я представила как спиртовой с акварельным по мокрому не хорошо будет))) Поцелуй

Я не профессионал же далеко, «подмалевок» это помоему для живописи маслом вроде? А в акварели если мне память не изменяет, пЭрвый слой называется? Ты чуть училась, поправь меня если шо!)) ой, там еще лессировки есь!)))) умное слово вспомнила))) ну все....Остапа понесло Широкая улыбка

ТаТкА 16.09.2020 11:02

PoYu, ой.. класс!!! Это не художка, это от бога, врожденное.... ))))а я обожаю акварелиста Сергея Курбатова. Какая же у него невесомая легкость акварелей...