ТаТкА
01.09.2020 18:19
Дневник питания за 01.09.2020
Поздравляю всех с первым днем осени. Моя любимая пора...)) скорее
бы справиться с этим бронхитом, а то кашляю, как солистка
краснознамённого тамбовского сводного хора туберкулезного
диспансера)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки воздушные в яйце |
162
|
329.2 | 14.1 | 14.1 | 36.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Витамин d3 |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир, сардинный |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 414 | 343 | 14 | 15 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяный супчик |
400
|
97.2 | 7.2 | 4.8 | 5.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо |
50
|
63 | 11 | 1.8 | 0 |
| Шарлотка Лайт |
100
|
95.4 | 3.5 | 2.2 | 14.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 650 | 256 | 21 | 8 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные сердечки с цветной капустой |
170
|
148.4 | 11.7 | 9.5 | 3.7 |
| Дюфалак |
30
|
18 | 0 | 0 | 4.5 |
| Итого | 200 | 166 | 11 | 9 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники, по 2-174 |
300
|
516 | 36 | 19.2 | 48.6 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 335 | 602 | 36 | 27 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
| Морс клюквенный без сахара |
100
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1325 | 140 | 6 | 11 | 2 |
| Итого за день | 2924 | 1509 | 91 | 72 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Артём
01.09.2020 18:39
Выздоравливай поскорее и больше не болей!
Ирма Ирина
01.09.2020 18:42
Не болей и быстрей поправляйся!
Lidia D
01.09.2020 18:45
Дааа, пора нам завязывать с этим кашлем. Выздоравливай и больше не
болей!!!
ТаТкА
01.09.2020 18:52
Ирма
Ирина, спасибо!!! Стараюсь)))) 
МариКа
02.09.2020 09:43
Выздоравливайте! Впереди еще сезон простуд, рановато вы начали
кашлять) Бросайте это дело)
Солнечное лето
02.09.2020 21:36
Желаю сил и энергии для выздоровления!
ТаТкА
02.09.2020 22:38
Солнечное
лето, спасибо большое вам!)))
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
