ТаТкА
31.08.2020 20:50
Дневник питания за 31.08.2020
На сегодня 127,1.
Еще минус 400 грамм со вчерашнего дня. Жиров перебрала, но в последнее время стала ориентироваться только на дефицит калорий. А они по-прежнему в хорошем дефиците.
Посмотрим что дальше будет))
С наступающей всех осенью, друзья!
Еще минус 400 грамм со вчерашнего дня. Жиров перебрала, но в последнее время стала ориентироваться только на дефицит калорий. А они по-прежнему в хорошем дефиците.
Посмотрим что дальше будет))
С наступающей всех осенью, друзья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Хлеб из цельного зерна |
70
|
176.4 | 8.7 | 2.5 | 25.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 495 | 588 | 35 | 35 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные сердечки с цветной капустой |
320
|
279.4 | 22.1 | 17.9 | 7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 480 | 283 | 22 | 17 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры, сырные, обычные |
50
|
244.5 | 5.5 | 11.4 | 28.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 150 | 245 | 5 | 11 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные сердечки с цветной капустой |
300
|
261.9 | 20.7 | 16.8 | 6.6 |
| Слойка Венская [Покровский Хлеб] |
90
|
287.1 | 4.6 | 7.5 | 50.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 540 | 550 | 25 | 24 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 30 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2545 | 1698 | 89 | 89 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
26
Натали
31.08.2020 21:09
Elena chibambam
31.08.2020 21:15
Два бездонных океана глаз....океана глаз.....океана глаз...))))
Матильда
31.08.2020 21:18
Дерзкая)))
Что-то у нас во взгляде общее есть... 
Что-то у нас во взгляде общее есть...
ТаТкА
31.08.2020 21:22
Elena
chibambam, ой))) спасибки!)))
ВХ
31.08.2020 21:52
Какие красивые женщины в ленте! А макияж у вас какой! Одновременно
естественный и эффектный. Так и подмывает попросить мастер-класс.
Oxi
31.08.2020 22:11
ТаТкА,
Мира дала классную наводку на смайлики, все работает с мобильного
:
https://health-diet.ru/people/user/297906/blog/186113/
:https://health-diet.ru/people/user/297906/blog/186113/
Солнечное лето
31.08.2020 22:12
Так держать!
ТаТкА
31.08.2020 22:17
Солнечное
лето, спасибки! Слушаюсь!))))
ev_asurni
31.08.2020 22:19
Какие у вас глаза красивые!! 
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
