Десерт «Летняя стройность»

Калорийность - 75.6 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 2% жирности	100 г
Сметана 15% жирности	30 г
Голубика	100 г
Клубника	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 мин

Время дополнительного приготовления: 3 мин

Описание

Прекрасный летний десерт без сахара, особенно, когда много спелых дешевых ягод. Полезный и низкокалорийный.
Ягоды можно менять по своему усмотрению, любое сочетание, можно фрукты вместо ягод. На ваш вкус. Я очень люблю смешивать ежевику и голубику))

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

1. Все смешать.
2. Все съесть!)))
Можно пробить все в блендере, получится вкусный нежный мусс, но мне нравится именно кусочками, чтоб было что пожевать и почувствовать вкус всех ингредиентов отдельно.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	75.6 кКал	4.49%
	Белки	7.2 г	9.47%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	5.4 г	2.47%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	81.8 г	3.6%